Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Đậu phộng rang

Còn gọi: Lạc rang · Đậu phụng rang · Lạc rang bóc vỏ · roasted peanuts

USDA

Hạt màu vàng ngà giòn rụm, béo ngậy và bùi bùi, rất dễ bị ỉu mềm hoặc oxy hóa chất béo sinh mùi dầu khét nếu để hở không khí ẩm.

Đậu phộng rang
Ảnh: Wikipedia: Lạc
Năng lượng
587 kcal
Đạm
24,4 g
Béo
49,7 g
Bột đường
21,3 g
Xơ
8,4 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 15,5%, béo 71%, bột đường 13,5%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Sản phẩm chế biến
Mô tả
Lạc (phương ngữ Miền Bắc) hay đậu phộng (phương ngữ miền nam) hay đậu phụng (phương ngữ miền Trung) (danh pháp hai phần: Arachis hypogaea), là một loài cây thực phẩm thuộc họ Đậu có nguồn gốc tại Trung và Nam Mỹ. Nó là loài cây thân thảo hàng năm có thể tăng chiều cao từ 30–50 cm.
Ăn sống được không
Ăn liền (đã chế biến sẵn)
Cách chế biến phổ biến
Ăn sống/ăn trực tiếpRangTrộn/gỏi/nộmƯớp/nêm/chấmLàm bánh/chè/tráng miệng
Món ăn phổ biến
Gỏi ngó sen tôm thịt rắc đậu phộngLươn xào lănGỏi củ hũ dừa bao tửBánh tráng nướngChè đậu phộng (chè hoa cau)Đậu phộng rang muối
Sơ chế cần lưu ý
Hạt đậu phộng khô chọn hạt đều, rang đều tay trên chảo cát hoặc muối lửa nhỏ đến khi vỏ lụa nứt vàng thơm, để nguội xát bỏ vỏ lụa rồi giã dập hoặc để nguyên hạt.
Dùng tráng miệng
Thỉnh thoảng
Dùng bữa phụ
Có
Ép nước/sinh tố
Thỉnh thoảng
Kết cấu sau chế biến
GiònCứng
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
BùiBéoNgọtThơm
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Vừa
Đặc điểm khác
Hạt màu vàng ngà giòn rụm, béo ngậy và bùi bùi, rất dễ bị ỉu mềm hoặc oxy hóa chất béo sinh mùi dầu khét nếu để hở không khí ẩm.
Vai trò gia vị
Ăn kèmTạo mùi thơm
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
60.000–100.000 đ/kg
Nơi mua
Chợ truyền thốngSiêu thịCửa hàng tiện lợiMua online
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Đựng trong lọ thủy tinh hoặc hộp kín có túi hút ẩm, để nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời.
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Tên gọi miền Bắc
lạc rang
Tên gọi miền Trung
đậu phụng rangđậu phộng rang
Tên gọi miền Nam
đậu phộng rang
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Đậu phộng
Chế độ chay
Thuần chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Tuyệt đối không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn nguyên hạt hoặc mảnh vụn vì nguy cơ cao bị sặc hóc dị vật đường thở nguy hiểm tính mạng.
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Chỉ cho ăn khi đã giã thật nhuyễn hoặc dạng bơ mịn, luôn theo dõi phản ứng dị ứng đậu phộng.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Bổ sung folate và chất béo không bão hòa tốt cho mẹ và thai nhi; cần tránh nếu có tiền sử dị ứng đậu phộng.
Lưu ý người cao tuổi
Người răng yếu nên dùng dạng giã nhỏ; người có bệnh viêm túi mật hoặc tiêu hóa kém nên ăn lượng vừa phải vì nhiều chất béo.
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Nguy cơ dị ứng đậu phộng sốc phản vệ. Đậu phộng để ẩm rất dễ nhiễm nấm Aspergillus flavus sinh độc tố aflatoxin gây ung thư gan; tuyệt đối bỏ hạt mốc, đắng.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Link tham khảo đã gặp
nguon: USDAten: Peanuts, spanish, oil-roasted, with salturl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172431/nutrientsnguon: USDAten: Peanuts, valencia, oil-roasted, with salturl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172433/nutrientsnguon: USDAten: Peanuts, virginia, oil-roasted, with salturl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174264/nutrientsnguon: Flash đã đọcten: https://monngonmoingay.com/luon-xao-lan/url: https://monngonmoingay.com/luon-xao-lan/nguon: Flash đã đọcten: https://monngonmoingay.com/goi-cu-hu-dua-bao-tu/url: https://monngonmoingay.com/goi-cu-hu-dua-bao-tu/nguon: Flash đã đọcten: https://monngonmoingay.com/vit-xao-la-mac-mat/url: https://monngonmoingay.com/vit-xao-la-mac-mat/nguon: Món Ngon Mỗi Ngàyten: Lươn xào lănurl: https://monngonmoingay.com/luon-xao-lan/nguon: Món Ngon Mỗi Ngàyten: Bún Nước Tương Đậu Hũurl: https://monngonmoingay.com/bun-nuoc-tuong-dau-hu/

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 587+1 kcal
Đạm 24,4+1 g
Béo 49,7+1 g
Bột đường 21,3+1 g
Xơ 8,4+1 g

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
Anh (CoFID) mã 14-878: Peanuts, dry roastedUSDA mã 173806: Peanuts, all types, dry-roasted, without salt (xem)
Trang nguồn
Đang chờ dinh dưỡng viên xem
Có tên vùng miền
Mã mục
tp-63e7287ef4

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.