Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Kèo nèo

Còn gọi: Cù nèo · Tai tượng · Thèo lèo · yellow velvetleaf

Web: inmu.mahidol.ac.th

Thân cuống xốp mọng nước, dễ thâm và giập nát, khi nấu nhanh chín, nếu nấu quá lửa sẽ bị nhũn mất độ giòn.

Kèo nèo
Ảnh: Wikipedia: Kèo nèo
Năng lượng
35 kcal
Đạm
1,7 g
Béo
0,2 g
Bột đường
7,7 g
Xơ
2,5 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 17,3%, béo 4,6%, bột đường 78,2%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu tươi
Mô tả
Kèo nèo hay còn gọi nê thảo, tai tượng, cù nèo, ba khía (Tây Ninh)(danh pháp hai phần: Limnocharis flava) là một loài thực vật thuộc họ Kèo nèo. Đây là loại cây ngoại lai mọc hoang dại nhiều ở khu vực Đông Nam Á, đặc biệt là ở vùng Đồng bằng sông Cửu Long, nó là loài bản địa mọc ở Mexico, Trung Mĩ, Nam Mĩ, Cuba, Haiti và Cộng hòa Dominaca.
Ăn sống được không
Ăn sống được nếu sơ chế kỹ
Cách chế biến phổ biến
Nhúng lẩuNấu canh/súpXàoLuộc/chầnMuối chua/lên menTrộn/gỏi/nộmĂn sống/ăn trực tiếp
Món ăn phổ biến
Canh cá tầm vị Thái với kèo nèoLẩu mắm nhúng kèo nèoKèo nèo xào tỏiCanh chua cá bông lau kèo nèoKèo nèo muối chuaLẩu sườn bò chua cay nhúng kèo nèo
Sơ chế cần lưu ý
Tước bỏ phần xơ già ở gốc cuống, cắt khúc vừa ăn, rửa sạch nhiều lần rồi ngâm nước muối loãng 10–15 phút để làm sạch bùn đất và loại bỏ bớt mủ nhựa, vớt ra để ráo.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
GiònMềm
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Vừa
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
NgọtChát
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Thân cuống xốp mọng nước, dễ thâm và giập nát, khi nấu nhanh chín, nếu nấu quá lửa sẽ bị nhũn mất độ giòn.
Vai trò gia vị
Ăn kèm
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
20.000–35.000 đ/kg
Nơi mua
Chợ truyền thốngSiêu thịCửa hàng thực phẩm sạch/nông sảnTự trồng/tự đánh bắt
Mùa vụ
Quanh năm (nhiều và non nhất vào mùa mưa và mùa nước nổi từ tháng 5 đến tháng 11 âm lịch)
Bảo quản
Rau tươi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh (bọc kín túi bóng hoặc giấy báo) dùng trong 2–3 ngày.
Vùng miền phổ biến
Đồng bằng sông Cửu LongMiền Nam
Đặc sản vùng
Đồng Tháp, An Giang, Cần Thơ
Chế độ chay
Thuần chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Không cho trẻ ăn sống; nếu nấu cháo ăn dặm cần băm nhuyễn và nấu chín kỹ, chọn phần cuống non mềm.
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Cắt khúc nhỏ, nấu chín mềm để tránh trẻ bị hóc nghẹn cuống rau.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai ăn được để bổ sung chất xơ và thanh nhiệt; bắt buộc phải rửa sạch và nấu chín kỹ, không ăn sống.
Lưu ý người cao tuổi
Rau giàu chất xơ nhuận tràng tốt cho tiêu hóa; người tỳ vị hư hàn hay lạnh bụng không nên ăn quá nhiều.
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Rau mọc vùng bùn nước có thể nhiễm ký sinh trùng hoặc kim loại nặng nếu nguồn nước ô nhiễm; cần ngâm rửa kỹ và nấu chín.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Link tham khảo đã gặp
nguon: Flash đã đọcten: https://monngonmoingay.com/canh-ca-tam-vi-thai/url: https://monngonmoingay.com/canh-ca-tam-vi-thai/nguon: Món Ngon Mỗi Ngàyten: Canh Cá Tầm Vị Tháiurl: https://monngonmoingay.com/canh-ca-tam-vi-thai/nguon: Món Ngon Mỗi Ngàyten: Lẩu Sườn Bò Chua Cayurl: https://monngonmoingay.com/lau-suon-bo-chua-cay/nguon: Món Ngon Mỗi Ngàyten: Mắm khourl: https://monngonmoingay.com/mam-kho/

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 35+1 kcal
Đạm 1,7+1 g
Béo 0,2+1 g
Bột đường 7,7+1 g
Xơ 2,5+1 g

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
Web: inmu.mahidol.ac.th mã 2: Viện Dinh dưỡng, Đại học Mahidol (Institute of Nutrition, Mahidol University - INMU / Thai FCD) (xem)Web: panganku.org mã 1: Bảng thành phần thực phẩm Indonesia (Tabel Komposisi Pangan Indonesia - TKPI / Kementerian Kesehatan RI) (xem)
Trang nguồn
Đang chờ dinh dưỡng viên xem
Không có đủ số chính
Mã mục
tp-f7528bb7ec

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.