Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Khoai tây chiên

Còn gọi: French fries · Khoai tây chiên giòn · Khoai tây que chiên

NRI

Từng thanh khoai tây màu vàng ươm hấp dẫn, lớp vỏ ngoài giòn rụm, bên trong bùi bở mềm mịn, thơm ngậy mùi dầu chiên và bơ, nhanh mềm ỉu nếu để ngoài không khí lâu.

Khoai tây chiên
Ảnh: Wikipedia: Khoai tây chiên
Năng lượng
290 kcal
Đạm
3,3 g
Béo
13,2 g
Bột đường
39,5 g
Xơ
3,9 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 4,6%, béo 41%, bột đường 54,5%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Món ăn/thức ăn chế biến sẵn
Mô tả
Khoai tây chiên (tiếng Anh Mỹ: French fries hay fries, tiếng Anh-Anh: chips, tiếng Anh-Ấn: finger chips), là khoai tây chiên giòn cắt thành sợi hoặc hình que. Khoai tây chiên được phục vụ nóng, mềm hoặc giòn được dùng kèm trong bữa trưa hay bữa tối hoặc riêng lẻ như một món ăn nhẹ và thường có mặt trên thực đơn của thực khách trong cửa hàng đồ ăn nhanh, quán rượu và quán bar.
Ăn sống được không
Ăn liền (đã chế biến sẵn)
Cách chế biến phổ biến
Ăn sống/ăn trực tiếpChiên/ránHâm nóng/pha nước sôi
Món ăn phổ biến
Khoai tây chiên lắc phô maiKhoai tây chiên sốt tương cà tương ớtBò bít tết ăn kèm khoai tây chiênGà rán khoai tây chiênKhoai tây chiên bơ tỏi
Sơ chế cần lưu ý
Khoai tây gọt vỏ, cắt con chì que dài, ngâm nước muối loãng cho ra bớt tinh bột, chần sơ nước sôi rồi để ráo; chiên ngập dầu 2 lần (lần 1 lửa vừa cho chín, lần 2 lửa lớn cho vỏ vàng giòn rụm), vớt ra để ráo dầu và rắc muối khi còn nóng.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
GiònBởMềm
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
MặnBéoBùiNgọt
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Từng thanh khoai tây màu vàng ươm hấp dẫn, lớp vỏ ngoài giòn rụm, bên trong bùi bở mềm mịn, thơm ngậy mùi dầu chiên và bơ, nhanh mềm ỉu nếu để ngoài không khí lâu.
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
30.000–60.000 đ/phần
Nơi mua
Cửa hàng tiện lợiSiêu thịChợ truyền thốngMua online
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Nên ăn ngay khi còn nóng giòn; bảo quản khoai đông lạnh ở -18°C trước khi chiên.
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcThành thị (thành phố lớn, siêu thị)
Chế độ chay
Thuần chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Không cho trẻ dưới 1 tuổi ăn vì nhiều chất béo chiên rán, muối mặn và nguy cơ hình thành chất acrylamide độc hại.
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Hạn chế cho trẻ ăn thường xuyên vì nhiều calo rỗng, dễ gây béo phì, sâu răng và biếng ăn bữa chính.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Nên hạn chế ăn vì nhiều dầu mỡ, muối và chất béo bão hòa không tốt cho huyết áp và tim mạch thai kỳ.
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế dùng đối với người có bệnh tim mạch, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch hoặc tiểu đường.
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Chiên tinh bột ở nhiệt độ cao sinh ra acrylamide có nguy cơ gây ung thư; không dùng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Link tham khảo đã gặp
nguon: Vinmecten: Khoai tây chiên liên quan đến nguy cơ tử vong sớmurl: https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/khoai-tay-chien-lien-quan-den-nguy-co-tu-vong-som-vinguon: USDAten: DENNY'S, french friesurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/167672/nutrientsnguon: USDAten: WENDY'S, french friesurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170726/nutrientsnguon: USDAten: APPLEBEE'S, french friesurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169009/nutrientsnguon: Flash đã đọcten: https://fdc.nal.usda.gov/url: https://fdc.nal.usda.gov/

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 290+9 kcal
Đạm 3,3+9 g
Béo 13,2+9 g
Bột đường 39,5+9 g
Xơ 3,9+9 g

Liên kết

Được dùng làm tham chiếu dinh dưỡng cho 1

Sản phẩm làm từ thực phẩm này 1

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
NRI mã 16153: Khoai tây chiênThụy Sĩ 10450 mã 10450: French fries (baked in the oven), unsaltedThụy Sĩ 10449 mã 10449: French fries (deep fried in HO sunflower oil), unsaltedUSDA 169009 mã 169009: APPLEBEE'S, french fries (xem)USDA 170327 mã 170327: BURGER KING, french fries (xem)USDA 167672 mã 167672: DENNY'S, french fries (xem)USDA 170721 mã 170721: McDONALD'S, french fries (xem)USDA 169836 mã 169836: Restaurant, family style, french fries (xem)USDA 169833 mã 169833: T.G.I. FRIDAY'S, french fries (xem)USDA 170726 mã 170726: WENDY'S, french fries (xem)
Trang nguồn
Mã mục
tp-83c9a64c81

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.