Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Khoai tây nướng bỏ vỏ không muối

Còn gọi: Ruột khoai tây nướng · Thịt khoai tây nướng không muối · baked potato flesh without salt

NRI

Phần ruột khoai vàng nhạt hoặc trắng ngà, xốp bở tơi, mịn màng; không chứa muối natri, rất giàu kali và tinh bột kháng

Khoai tây nướng bỏ vỏ không muối
Ảnh: Wikipedia: Khoai tây
Năng lượng
93 kcal
Đạm
2 g
Béo
0,1 g
Bột đường
21,6 g
Xơ
1,5 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 8,2%, béo 0,9%, bột đường 90,8%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Món ăn/thức ăn chế biến sẵn
Mô tả
Khoai tây (danh pháp hai phần: Solanum tuberosum) là một loài cây nông nghiệp ngắn ngày thuộc họ Cà (Solanaceae) được trồng lấy củ chứa tinh bột. Chúng là loại cây trồng lấy củ rộng rãi nhất thế giới và là loại cây trồng phổ biến thứ tư về mặt sản lượng tươi – xếp sau lúa, lúa mì và ngô.
Ăn sống được không
Ăn liền (đã chế biến sẵn)
Cách chế biến phổ biến
NướngĂn sống/ăn trực tiếpHấp
Món ăn phổ biến
Khoai tây nướng bỏ vỏ ăn kiêngKhoai tây nướng nghiền cho béKhoai tây nướng sốt kem chuaSalad khoai tây nướngSúp khoai tây nướng
Sơ chế cần lưu ý
Khoai tây rửa sạch vỏ, nướng chín mềm trong lò hoặc nồi chiên không dầu (180–200 độ C trong 40–50 phút); lấy ra để bớt nóng rồi bóc bỏ lớp vỏ ngoài, lấy phần thịt mềm bên trong
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
BởRất mềmMềm
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
NgọtBùiBéoNhạt
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Phần ruột khoai vàng nhạt hoặc trắng ngà, xốp bở tơi, mịn màng; không chứa muối natri, rất giàu kali và tinh bột kháng
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
20.000–40.000 đ/kg củ tươi
Nơi mua
Chợ truyền thốngSiêu thịCửa hàng thực phẩm sạch/nông sảnCửa hàng tiện lợi
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Nên ăn ngay khi còn ấm; nếu thừa để ngăn mát tủ lạnh trong hộp kín dùng trong 1–2 ngày
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Đặc sản vùng
Đà Lạt (Lâm Đồng)
Chế độ chay
Thuần chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Dầm nhuyễn mịn cùng chút sữa mẹ hoặc sữa công thức; không thêm muối hay gia vị
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Cắt miếng nhỏ hoặc nghiền nhẹ cho trẻ tự xúc ăn
Lưu ý phụ nữ mang thai
Rất tốt nhờ giàu vitamin B6, kali và năng lượng lành mạnh; không muối giúp phòng ngừa phù nề và tiền sản giật
Lưu ý người cao tuổi
Lựa chọn hoàn hảo cho người tăng huyết áp, suy tim và bệnh thận cần kiêng muối nghiêm ngặt; mềm bở dễ nhai nuốt
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Tuyệt đối không dùng củ khoai tây đã mọc mầm hoặc vỏ chuyển màu xanh lá vì chứa độc tố solanine cực độc gây ngộ độc thần kinh và tiêu hóa
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Link tham khảo đã gặp
nguon: USDAten: Potatoes, baked, flesh, without salturl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170033/nutrientsnguon: USDAten: Potatoes, baked, flesh and skin, without salturl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170093/nutrientsnguon: USDAten: Sweet potato, cooked, baked in skin, flesh, without salturl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168483/nutrientsnguon: Flash đã đọcten: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170028/nutrientsurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170028/nutrients

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 93+1 kcal
Đạm 2+1 g
Béo 0,1+1 g
Bột đường 21,6+1 g
Xơ 1,5+1 g

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
NRI mã 02032: Khoai tây nướng, bỏ vỏ, không muốiUSDA mã 170033: Potatoes, baked, flesh, without salt (xem)
Trang nguồn
Mã mục
tp-e36fabb600

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.