Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Kỷ tử

Còn gọi: Câu kỷ tử · Khởi tử · Quả kỷ tử · goji berry

USDA

Quả nhỏ hình bầu dục màu đỏ cam hoặc đỏ thẫm, thịt quả dẻo dính; dễ hút ẩm vón cục và mốc nếu không để nơi kín gió.

Kỷ tử
Ảnh: Wikipedia: Củ khởi
Năng lượng
349 kcal
Đạm
14,3 g
Béo
0,39 g
Bột đường
77,1 g
Xơ
13 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 15,5%, béo 1%, bột đường 83,6%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu khô/sơ chế
Mô tả
Củ khởi hay còn gọi là củ khỉ, cẩu kỷ, kỷ tử là tên gọi chung của ít nhất 2 trong số khoảng 90 loài thực vật của chi Lycium là Lycium chinense (cẩu kỷ) và Lycium barbarum (cẩu kỷ Ninh Hạ). Chúng là hai loài thực vật có quan hệ gần trong họ Cà (Solanaceae).
Ăn sống được không
Ăn sống được
Cách chế biến phổ biến
Pha/uốngHầm/ninh/omNấu canh/súpNấu cháoLàm bánh/chè/tráng miệngĂn sống/ăn trực tiếp
Món ăn phổ biến
Trà kỷ tử táo đỏGà hầm kỷ tửChè dưỡng nhanCháo kỷ tử hạt senCanh sườn hầm kỷ tử
Sơ chế cần lưu ý
Rửa sơ bằng nước sạch để loại bỏ bụi bám, ngâm nước ấm 5–10 phút cho nở mềm trước khi nấu hoặc pha trà.
Dùng tráng miệng
Thỉnh thoảng
Dùng bữa phụ
Có
Ép nước/sinh tố
Thỉnh thoảng
Kết cấu sau chế biến
MềmDẻo
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Cần chú ý khi chế biến
Vị
NgọtChua
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Quả nhỏ hình bầu dục màu đỏ cam hoặc đỏ thẫm, thịt quả dẻo dính; dễ hút ẩm vón cục và mốc nếu không để nơi kín gió.
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
150.000–300.000 đ/kg
Nơi mua
Siêu thịChợ truyền thốngCửa hàng chuyên biệt/nhập khẩuNhà thuốc/cửa hàng dinh dưỡngMua online
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Bảo quản trong lọ thủy tinh hoặc túi zip kín khí, để nơi khô ráo thoáng mát hoặc trong ngăn mát tủ lạnh.
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcChủ yếu nhập khẩu
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Hiếm gặp dị ứng, người có tiền sử dị ứng thực vật họ cà (Solanaceae) cần lưu ý.
Chế độ chay
Thuần chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Trẻ dưới 1 tuổi hệ tiêu hóa còn non nớt, tính dược lý cao không nên tự ý sử dụng.
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Dùng lượng ít (vài quả) nấu cháo hoặc súp hầm mềm nhuyễn để tránh hóc nghẹn.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Chứa hoạt chất betaine có thể kích thích co bóp tử cung, phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ và không dùng lượng nhiều.
Lưu ý người cao tuổi
Rất tốt cho mắt và miễn dịch; người đang dùng thuốc chống đông máu (Warfarin) hoặc hạ đường huyết cần thận trọng vì có thể tương tác thuốc.
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Nguy cơ tương tác với thuốc chống đông máu; tránh mua loại bị mốc hoặc tẩm ướp phẩm màu và hóa chất bảo quản.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Link tham khảo đã gặp
nguon: Vinmecten: Ăn hạt kỷ tử có tốt không?url: https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/hat-ky-tu-co-tot-khong-vinguon: Medlatecten: Khám phá tác dụng của kỷ tử trong Y họcurl: https://medlatec.vn/tin-tuc/kham-pha-tac-dung-cua-ky-tu-trong-y-hoc-s51-n32073nguon: Tâm Anhten: Bà bầu ăn kỷ tử được không? Những điều cần biết để tránh rủi rourl: https://tamanhhospital.vn/bau-an-ky-tu-duoc-khong/nguon: Long Châuten: Kỷ tử đen có tác dụng gì và những lưu ý khi sử dụng?url: https://tiemchunglongchau.com.vn/kien-thuc-tiem-chung/ky-tu-den-co-tac-dung-gi-va-nhung-luu-y-khi-su-dungnguon: Medlatecten: Quả kỷ tử có tác dụng gì? Giải đáp và hướng dẫn sử dụngurl: https://medlatec.vn/tin-tuc/qua-ky-tu-co-tac-dung-gi-giai-dap-va-huong-dan-su-dungnguon: Long Châuten: Kỷ tử có tác dụng gì đối với mẹ bầu? Những lưu ý khi mẹ bầu sử dụngurl: https://tiemchunglongchau.com.vn/kien-thuc-tiem-chung/ky-tu-co-tac-dung-gi-doi-voi-me-bau-nhung-luu-y-khi-me-bau-su-dungnguon: Medlatecten: Những ai không nên uống táo đỏ kỷ tử? Sai lầm khi sử dụng táo đỏ kỷ tử?url: https://medlatec.vn/tin-tuc/nhung-ai-khong-nen-uong-tao-do-ky-tu-sai-lam-khi-su-dung-tao-do-ky-tunguon: Long Châuten: Câu kỷ tử: Vị thuốc quý và những lợi ích cho sức khỏeurl: https://tiemchunglongchau.com.vn/kien-thuc-tiem-chung/cau-ky-tu-vi-thuoc-quy-va-nhung-loi-ich-cho-suc-khoe

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 349+1 kcal
Đạm 14,3+1 g
Béo 0,39+1 g
Bột đường 77,1+1 g
Xơ 13+1 g

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
USDA mã 173032: Goji berries, dried (xem)Úc (AFCD) mã F004244: Goji berry, dried
Trang nguồn
Mã mục
tp-5e2e44832f

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.