Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Lá ớt

Còn gọi: Đọt ớt · Lá ớt hiểm · chili leaves

Web: foodsafetykorea.go.kr

Khác với quả ớt, lá ớt không cay mà có vị nhẫn đắng nhẹ, hậu ngọt thanh; rất giàu canxi, vitamin A, C; khi nấu canh tôm hoặc thịt tạo hương vị thanh mát độc đáo.

Lá ớt
Ảnh: Wikipedia: Ớt
Năng lượng
45 kcal
Đạm
5,1 g
Béo
0,32 g
Bột đường
8,5 g
Xơ
2,8 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 35,5%, béo 5%, bột đường 59,5%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu tươi
Mô tả
Ớt là một loại quả của các cây thuộc chi Capsicum của họ Cà (Solanaceae). Ớt là một loại quả gia vị cũng như loại quả làm rau (ớt Đà Lạt) phổ biển trên thế giới.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
Nấu canh/súpXàoLuộc/chần
Món ăn phổ biến
Canh tôm lá ớtCanh thịt băm nấu lá ớtLá ớt xào tỏiCanh ngao nấu lá ớt
Sơ chế cần lưu ý
Nhặt lấy lá non và đọt non, bỏ lá già sâu úa, rửa sạch nhẹ tay dưới vòi nước, để ráo trước khi nấu.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
Mềm
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
ĐắngNgọtHăng
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Khác với quả ớt, lá ớt không cay mà có vị nhẫn đắng nhẹ, hậu ngọt thanh; rất giàu canxi, vitamin A, C; khi nấu canh tôm hoặc thịt tạo hương vị thanh mát độc đáo.
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
40.000–60.000 đ/kg
Nơi mua
Tự trồng/tự đánh bắtChợ truyền thốngMua online
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Lá tươi rửa sạch hoặc để khô bọc túi kín trong ngăn mát tủ lạnh dùng trong 2–3 ngày.
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcMiền TrungMiền Nam
Chế độ chay
Thuần chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Không nên dùng cho trẻ dưới 1 tuổi do vị nhẫn đắng và nguy cơ dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên cây ớt.
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Có thể ăn nước canh hoặc lá non băm nhỏ nấu chín kỹ với tôm hoặc thịt băm.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Rất giàu canxi và vitamin; nên chọn lá từ nguồn sạch, rửa kỹ trước khi nấu chín.
Lưu ý người cao tuổi
Rất tốt cho người cao tuổi, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và huyết áp.
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Cây ớt thường dễ bị sâu bệnh và hay phun thuốc bảo vệ thực vật, cần chọn lá ớt sạch tự trồng hoặc nguồn gốc an toàn.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Link tham khảo đã gặp
nguon: Flash đã đọcten: https://monngonmoingay.com/canh-tom-la-ot/url: https://monngonmoingay.com/canh-tom-la-ot/nguon: Món Ngon Mỗi Ngàyten: Canh tôm lá ớturl: https://monngonmoingay.com/canh-tom-la-ot/

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 45+1 kcal
Đạm 5,1+1 g
Béo 0,32+1 g
Bột đường 8,5+1 g
Xơ 2,8+1 g

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
Web: foodsafetykorea.go.kr mã 1: Food Safety Korea - CSDL Dinh dưỡng Quốc gia Hàn Quốc (K-FIND) (xem)Web: hanna-one.com mã 2: Hanna-One (Korean Food Ingredients - Gochunip) (xem)
Trang nguồn
Đang chờ dinh dưỡng viên xem
Không có đủ số chính
Mã mục
tp-2917c78412

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.