Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Mì soba tươi sợi dẹt

Còn gọi: Mì soba dẹt tươi · Soba sợi dẹt · flat fresh soba noodles

NRI

Sợi mì dẹt bản rộng màu nâu xám, bề mặt phẳng giúp bám nhiều nước sốt; dai mềm mướt miệng, dễ gãy nếu luộc quá lửa

Năng lượng
244 kcal
Đạm
10,9 g
Béo
0 g
Bột đường
50,2 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 17,8%, béo 0%, bột đường 82,2%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Sản phẩm chế biến
Mô tả
Mì soba tươi sợi dẹt là sản phẩm chế biến thuộc nhóm Mì kiều mạch tươi (còn gọi: Mì soba dẹt tươi, Soba sợi dẹt). Sợi mì dẹt bản rộng màu nâu xám, bề mặt phẳng giúp bám nhiều nước sốt; dai mềm mướt miệng, dễ gãy nếu luộc quá lửa. Thường chế biến theo cách luộc/chần, xào, nấu canh/súp, trộn/gỏi/nộm. Phổ biến trong các món: Mì soba dẹt xào hải sản, Mì soba dẹt lạnh chấm sốt tsuyu, Mì soba dẹt nấu nước dùng nấm, Mì soba dẹt.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
Luộc/chầnXàoNấu canh/súpTrộn/gỏi/nộm
Món ăn phổ biến
Mì soba dẹt xào hải sảnMì soba dẹt lạnh chấm sốt tsuyuMì soba dẹt nấu nước dùng nấmMì soba dẹt trộn sốt mè cay
Sơ chế cần lưu ý
Luộc trong nước sôi lớn 2–3 phút, đảo nhẹ tay cho sợi mì tơi; vớt ra ngâm ngay thau nước đá lạnh xả bớt tinh bột thừa rồi để ráo
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
MềmDaiDẻo
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
BùiThơmNhạt
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Sợi mì dẹt bản rộng màu nâu xám, bề mặt phẳng giúp bám nhiều nước sốt; dai mềm mướt miệng, dễ gãy nếu luộc quá lửa
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
140.000–190.000 đ/kg
Nơi mua
Siêu thịCửa hàng chuyên biệt/nhập khẩuMua online
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Bảo quản ngăn mát tủ lạnh dùng trong vài ngày hoặc cấp đông (-18 độ C) trong 1–3 tháng
Vùng miền phổ biến
Thành thị (thành phố lớn, siêu thị)Chủ yếu nhập khẩu
Đặc sản vùng
Nhật Bản
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Chứa gluten (bột mì) và kiều mạch (nguy cơ dị ứng kiều mạch)
Chế độ chay
Thuần chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Hạn chế do chứa gluten và kiều mạch có thể gây dị ứng; nếu cho ăn cần cắt thật ngắn và nấu chín nhừ
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Sợi mì bản dẹt cần cắt ngắn khi cho trẻ ăn tránh nghẹn hóc
Lưu ý phụ nữ mang thai
Giàu chất xơ và rutin tốt cho huyết áp và tiêu hóa của mẹ bầu
Lưu ý người cao tuổi
Tốt cho người cao tuổi ăn kiêng, tiểu đường và tim mạch
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Người có tiền sử dị ứng kiều mạch cần tuyệt đối tránh; kiểm tra hạn sử dụng tránh mốc hỏng
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Link tham khảo đã gặp
nguon: Flash đã đọcten: https://vi.wikipedia.org/wiki/Sobaurl: https://vi.wikipedia.org/wiki/Soba

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 4

Năng lượng 244 kcal
Đạm 10,9 g
Béo 0 g
Bột đường 50,2 g

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
NRI mã 01109: Mì Soba Tươi Sợi Dẹt
Mã mục
tp-65c56266b7

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.