Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Nấm tuyết khô

Còn gọi: Ngân nhĩ khô · Nấm tuyết nhĩ · Bạch mộc nhĩ khô · Dried snow fungus · Tremella fuciformis

NRI

Bông nấm khô màu vàng ngà hoặc trắng ngà, cấu trúc xếp lớp như bông hoa mẫu đơn hoặc san hô, khi ngâm nước nở to trắng muốt óng ả, chứa hàm lượng collagen thực vật phong phú tạo độ sánh mượt.

Nấm tuyết khô
Ảnh: Wikipedia: Mộc nhĩ trắng
Năng lượng
162 kcal
Đạm
4,9 g
Béo
0,7 g
Bột đường
74,5 g
Xơ
68,7 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 6,1%, béo 1,9%, bột đường 92%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu khô/sơ chế
Mô tả
Mộc nhĩ trắng (danh pháp khoa học: Tremella fuciformis), hay gọi là nấm tuyết nhĩ, ngân nhĩ hay nấm tuyết, là một loài nấm được sử dụng trong ẩm thực của một số nước châu Á như Trung Quốc, Việt Nam. Tại Trung Quốc, nó được gọi là 银耳 (ngân nhĩ) hay 白木耳 (bạch mộc nhĩ), và trong tiếng Nhật là shiro kikurage.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
Làm bánh/chè/tráng miệngNấu canh/súpTrộn/gỏi/nộmHầm/ninh/omNấu cháo
Món ăn phổ biến
Súp cua nấm tuyếtChè dưỡng nhan nấm tuyết táo đỏ hạt senRong biển trộn nấm tuyếtGỏi gà nấm tuyết tai heoCanh sườn nấm tuyết kỷ tử
Sơ chế cần lưu ý
Ngâm nấm tuyết khô trong nước ấm khoảng 20–30 phút cho nấm nở bung tròn to gấp 3–4 lần; dùng kéo cắt bỏ phần chân nấm màu vàng sậm cứng ở gốc; xé nhỏ cánh nấm thành từng miếng vừa ăn, rửa sạch để ráo.
Dùng tráng miệng
Có
Dùng bữa phụ
Có
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
GiònMềmSệt
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Cần chú ý khi chế biến
Vị
NhạtNgọtThơm
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Bông nấm khô màu vàng ngà hoặc trắng ngà, cấu trúc xếp lớp như bông hoa mẫu đơn hoặc san hô, khi ngâm nước nở to trắng muốt óng ả, chứa hàm lượng collagen thực vật phong phú tạo độ sánh mượt.
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
200.000–320.000 đ/kg (khoảng 25.000–40.000 đ/bông 100g)
Nơi mua
Chợ truyền thốngSiêu thịCửa hàng thực phẩm sạch/nông sảnCửa hàng chuyên biệt/nhập khẩuMua online
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Bảo quản trong túi nilon kín hoặc hộp nhựa để nơi khô thoáng tránh ẩm mốc; dùng trong 12–18 tháng.
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Dị ứng nấm (rất hiếm gặp).
Chế độ chay
Thuần chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Không nên cho ăn miếng nấm giòn to vì bé dễ sặc hóc; chỉ dùng nước súp hầm tiết chất collagen sền sệt.
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Cắt vụn nấm tuyết thật nhỏ, nấu mềm nhừ trong súp cua hoặc chè hạt sen cho bé dễ nhai nuốt.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Thực phẩm vàng bổ âm dưỡng nhan, cấp ẩm cho da, ngừa rạn da và chống táo bón thai kỳ cực kỳ lành tính.
Lưu ý người cao tuổi
Món ăn đại bổ dưỡng phế nhuận tràng, bổ phổi, hạ mỡ máu và tăng miễn dịch; nên nấu mềm trong súp hoặc chè dưỡng sinh.
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Bắt buộc cắt bỏ hoàn toàn chân nấm ố vàng cứng; không dùng nấm tuyết có màu vàng xỉn mùi chua ẩm mốc (nguy cơ nhiễm khuẩn Pseudomonas cocovenenans sinh độc tố axit bongkrekic nguy hiểm).
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Link tham khảo đã gặp
nguon: Flash đã đọcten: https://monngonmoingay.com/sup-cua-nam-tuyet/url: https://monngonmoingay.com/sup-cua-nam-tuyet/nguon: Món Ngon Mỗi Ngàyten: Súp cua nấm tuyếturl: https://monngonmoingay.com/sup-cua-nam-tuyet/nguon: Món Ngon Mỗi Ngàyten: Rong biển trộn nấm tuyếturl: https://monngonmoingay.com/rong-bien-tron-nam-tuyet/

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 162 kcal
Đạm 4,9 g
Béo 0,7 g
Bột đường 74,5 g
Xơ 68,7 g

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
NRI mã 04144: Nấm tuyết
Mã mục
tp-ceb455b83a

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.