Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Thịt cổ bò

Còn gọi: Nạc cổ bò · Thịt cổ bò Úc/Mỹ · Beef chuck · Thịt nạc vai cổ bò

USDA

Khối thịt nạc màu đỏ sẫm có các đường vân mỡ và mô liên kết (collagen/gân mỏng) xen kẽ chằng chịt; nếu nấu nhanh thịt có độ giòn dai sần sật, khi ninh hầm lâu mô liên kết tan chảy biến thành gelatin béo ngậy mềm rục đậm đà; giàu sắt heme, kẽm, vitamin B12, carnitine và protein.

Thịt cổ bò
Ảnh: Wikipedia: Chuck steak
Năng lượng
181 kcal
Đạm
19,4 g
Béo
11,4 g
Bột đường
0 g
Xơ
0 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 43,1%, béo 56,9%, bột đường 0%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu tươi
Mô tả
Bít tết Chuck là một miếng thịt bò và là một phần của phần thịt cắt nhỏ được gọi là chuck. Miếng thịt bít tết điển hình là miếng cắt hình chữ nhật, dày khoảng 2,5 cm (1 inch) và chứa các phần xương vai của gia súc và thường được gọi là "bít tết 7 xương", vì hình dạng của xương vai trong mặt cắt ngang giống với chữ số '7'.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
Hầm/ninh/omKho/rimNhúng lẩuNướngXào
Món ăn phổ biến
Bò kho khoai sọBò sốt vangLẩu nhúng cổ bò cayBò hầm tiêu xanhThịt cổ bò xào cần tỏi
Sơ chế cần lưu ý
Rửa sạch với nước muối loãng pha chút gừng hoặc rượu trắng để khử mùi hôi đặc trưng của thịt bò, thấm khô; thái lát mỏng ngang thớ nếu dùng nhúng lẩu/xào, hoặc cắt khối vuông 3-4cm nếu dùng hầm, kho sốt vang.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
DaiMềmVừa
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
Umami/ngọt thịtBéoNgọtThơm
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Khối thịt nạc màu đỏ sẫm có các đường vân mỡ và mô liên kết (collagen/gân mỏng) xen kẽ chằng chịt; nếu nấu nhanh thịt có độ giòn dai sần sật, khi ninh hầm lâu mô liên kết tan chảy biến thành gelatin béo ngậy mềm rục đậm đà; giàu sắt heme, kẽm, vitamin B12, carnitine và protein.
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
220.000–320.000 đ/kg thịt cổ tươi/đông lạnh
Nơi mua
Siêu thịChợ truyền thốngCửa hàng thực phẩm sạch/nông sảnCửa hàng chuyên biệt/nhập khẩuMua online
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Ngăn mát 0-4 độ C dùng trong 2-3 ngày; trữ đông ở -18 độ C trong túi hút chân không bảo quản được 6-12 tháng.
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcMiền BắcMiền Nam
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Không phổ biến
Chế độ chay
Không chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Thớ thịt cổ có nhiều sợi mô liên kết dai, không thích hợp cho trẻ dưới 1 tuổi tập ăn nhai; nếu dùng cần hầm thật nhừ rồi xay nhuyễn nấu cháo.
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Rất bổ máu và cung cấp kẽm phát triển thể chất; nên hầm bò sốt vang mềm rục hoặc thái lát thật mỏng ngang thớ cho bé.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Rất giàu sắt và vitamin B12 phòng ngừa thiếu máu thai kỳ hiệu quả; bắt buộc nấu chín kỹ, không ăn thịt bò tái để tránh nhiễm ký sinh trùng Toxoplasma.
Lưu ý người cao tuổi
Thích hợp chế biến các món hầm mềm; người mắc bệnh gút (axit uric cao), suy thận hoặc rối loạn mỡ máu nên ăn lượng vừa phải.
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Thịt đỏ giàu purin và cholesterol; người có axit uric cao, bệnh tim mạch cần điều độ; nấu chín kỹ để loại trừ nguy cơ sán dải bò và vi khuẩn.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Link tham khảo đã gặp
nguon: USDAten: Beef, chuck, roast, boneless, choice, rawurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/2646174/nutrientsnguon: USDAten: Beef, chuck for stew, separable lean and fat, select, rawurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170809/nutrientsnguon: USDAten: Beef, chuck for stew, separable lean and fat, choice, rawurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170810/nutrientsnguon: Flash đã đọcten: https://en.wikipedia.org/wiki/Chuck_steakurl: https://en.wikipedia.org/wiki/Chuck_steak

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 181+7 kcal
Đạm 19,4+7 g
Béo 11,4+7 g
Bột đường 0+7 g
Xơ 0+6 g

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
USDA 173100 mã 173100: Beef, New Zealand, imported, chuck eye roll, separable lean and fat, raw (xem)USDA 173075 mã 173075: Beef, New Zealand, imported, chuck eye roll, separable lean only, raw (xem)USDA 171206 mã 171206: Beef, chuck for stew, separable lean and fat, all grades, raw (xem)USDA 170810 mã 170810: Beef, chuck for stew, separable lean and fat, choice, raw (xem)USDA 170809 mã 170809: Beef, chuck for stew, separable lean and fat, select, raw (xem)USDA 2646174 mã 2646174: Beef, chuck, roast, boneless, choice, raw (xem)Úc (AFCD) F000523 mã F000523: Beef, casserole meat, boneless, chuck, lean, rawÚc (AFCD) F000527 mã F000527: Beef, casserole meat, boneless, chuck, untrimmed, raw
Trang nguồn
Mã mục
tp-5dc34e11c5

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.