Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Thịt ức vịt

Còn gọi: lườn vịt · ức vịt · duck breast

Úc (AFCD)

Khối thịt nạc dày màu đỏ sẫm, thớ thịt dày chắc hơn ức gà, có lớp da mỡ mỏng bên ngoài, giàu đạm và axit béo không bão hòa đơn lành mạnh, tính hàn giải nhiệt.

Thịt ức vịt
Ảnh: Wikipedia: Vịt
Năng lượng
92 kcal
Đạm
21,2 g
Béo
0,6 g
Bột đường
0 g
Xơ
0 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 94%, béo 6%, bột đường 0%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu tươi
Mô tả
Vịt là tên gọi phổ thông cho một số loài chim thuộc họ Vịt (Anatidae) trong bộ Ngỗng (Anseriformes). Các loài này được chia thành một số phân họ trong toàn bộ các phân họ thuộc họ Anatidae.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
XàoNướngLuộc/chầnKho/rimChiên/rán
Món ăn phổ biến
Thịt ức vịt xào bầuỨc vịt áp chảo sốt camỨc vịt xào măngVịt thấu bóp gỏiỨc vịt nướng chao
Sơ chế cần lưu ý
Chà xát thịt với muối hạt, gừng giã nát và rượu trắng để khử sạch hoàn toàn mùi hôi lông đặc trưng của vịt, rửa lại nước sạch rồi thấm khô; khía vảy rồng trên lớp da nếu áp chảo.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
MềmDai
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
Umami/ngọt thịtBéoNgọtThơm
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Vừa
Đặc điểm khác
Khối thịt nạc dày màu đỏ sẫm, thớ thịt dày chắc hơn ức gà, có lớp da mỡ mỏng bên ngoài, giàu đạm và axit béo không bão hòa đơn lành mạnh, tính hàn giải nhiệt.
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
90.000 - 150.000 đ/kg phi lê ức
Nơi mua
Chợ truyền thốngSiêu thịCửa hàng thực phẩm sạch/nông sảnMua online
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Bảo quản trong ngăn mát 1-2 ngày; cấp đông ở -18 độ C bảo quản được 3-6 tháng.
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcĐồng bằng sông Cửu LongMiền Bắc
Đặc sản vùng
Vịt Cỏ Vân Đình (Hà Nội)
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Hiếm gặp dị ứng thịt gia cầm.
Chế độ chay
Không chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Thịt vịt tính hàn, nên cho trẻ ăn từ 8 tháng tuổi; lọc bỏ da mỡ, băm nhỏ nấu cháo với gừng nhẹ cho ấm bụng.
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Cắt miếng nhỏ xào mềm với rau củ hoặc nấu cháo súp cho trẻ.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Rất bổ dưỡng, giàu sắt và protein giúp bồi bổ khí huyết; nên nấu chín kỹ cùng gừng sả.
Lưu ý người cao tuổi
Thịt vịt tính mát, bổ âm nhuận phế; người đang bị cảm lạnh, tiêu chảy hoặc tỳ vị hư hàn nên ăn kèm gừng.
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Cần khử kỹ mùi hôi tanh bằng gừng rượu; nấu chín kỹ tránh nhiễm khuẩn Salmonella.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Link tham khảo đã gặp
nguon: USDAten: Duck, wild, breast, meat only, rawurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174469/nutrientsnguon: USDAten: Duck, young duckling, domesticated, White Pekin, breast, meat and skin, boneless, cooked, roastedurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171510/nutrientsnguon: USDAten: Duck, young duckling, domesticated, White Pekin, breast, meat only, boneless, cooked without skin, broiledurl: https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171511/nutrientsnguon: Flash đã đọcten: https://monngonmoingay.com/thit-vit-xao-bau/url: https://monngonmoingay.com/thit-vit-xao-bau/

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 92 kcal
Đạm 21,2 g
Béo 0,6 g
Bột đường 0 g
Xơ 0 g

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
Úc (AFCD) mã F009805: Duck, breast, lean flesh, raw
Mã mục
tp-f4df1f0544

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.