Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Ức vịt bỏ da

Còn gọi: Nạc ức vịt không da · Lườn vịt lọc da · Skinless duck breast

Úc (AFCD)

Khối thịt nạc đỏ thuần khiết, đã loại bỏ 100% lớp da và mỡ dưới da, hàm lượng chất béo cực thấp, giàu đạm nạc và sắt heme, thực phẩm lý tưởng cho người ăn kiêng giảm cân.

Ức vịt bỏ da
Ảnh: Wikipedia: Vịt
Năng lượng
92 kcal
Đạm
21,2 g
Béo
0,6 g
Bột đường
0 g
Xơ
0 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 94%, béo 6%, bột đường 0%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu tươi
Mô tả
Vịt là tên gọi phổ thông cho một số loài chim thuộc họ Vịt (Anatidae) trong bộ Ngỗng (Anseriformes). Các loài này được chia thành một số phân họ trong toàn bộ các phân họ thuộc họ Anatidae.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
Hầm/ninh/omNấu canh/súpXàoNấu cháoLuộc/chần
Món ăn phổ biến
Vịt hầm bí xanh thanh mátỨc vịt bỏ da áp chảo sốt tiêu đenCanh ức vịt nấu măng tươiCháo ức vịt hạt senSalad ức vịt bỏ da xé phay
Sơ chế cần lưu ý
Lột bỏ hoàn toàn lớp da và mỡ dưới da; chà xát với gừng đập dập, rượu trắng và muối hạt để khử sạch mùi tanh hoi; rửa sạch để ráo; thái lát ngang thớ.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
MềmDaiVừa
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Vừa
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
Umami/ngọt thịtNgọtNhạt
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Khối thịt nạc đỏ thuần khiết, đã loại bỏ 100% lớp da và mỡ dưới da, hàm lượng chất béo cực thấp, giàu đạm nạc và sắt heme, thực phẩm lý tưởng cho người ăn kiêng giảm cân.
Mức giá
Khá đắt
Giá tham khảo
140.000–180.000 đ/kg
Nơi mua
Siêu thịCửa hàng thực phẩm sạch/nông sảnChợ truyền thốngMua online
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Bảo quản ngăn mát 0–4°C dùng trong 1–2 ngày; bảo quản ngăn đông -18°C dùng trong 3–6 tháng.
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Dị ứng thịt gia cầm (rất hiếm).
Chế độ chay
Không chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Xay hoặc băm nhuyễn mịn nấu cháo ăn dặm; nạc không da thanh đạm dễ tiêu hóa và bổ máu cho bé.
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Cắt nhỏ nấu cháo hoặc súp bồi bổ; ít béo giúp bé hấp thu tối ưu sắt và kẽm.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu kiểm soát cân nặng và phòng ngừa tiểu đường thai kỳ mà vẫn bổ sung đủ chất sắt chống thiếu máu.
Lưu ý người cao tuổi
Rất tốt cho người cao tuổi bị bệnh tim mạch, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch cần kiêng mỡ động vật.
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Thịt không có mỡ nên khi nấu lâu dễ bị khô bã; cần nấu chín tới lửa vừa hoặc hầm cùng bí xanh, củ cải để giữ độ ẩm mềm; nấu chín kỹ 100%.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Link tham khảo đã gặp
nguon: Flash đã đọcten: https://monngonmoingay.com/vit-ham-bi-xanh/url: https://monngonmoingay.com/vit-ham-bi-xanh/

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 92 kcal
Đạm 21,2 g
Béo 0,6 g
Bột đường 0 g
Xơ 0 g

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
Úc (AFCD) mã F009805: Duck, breast, lean flesh, raw
Mã mục
tp-bcd6a62925

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.