Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Bún giả cầy

Còn gọi: Chân giò nấu giả cầy · Thịt heo giả cầy nấu bún

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay Món đại diện · 1 biến thể

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 60 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Hầm/ninh/omBữa trưa, tốiMâm cơm Thay cơm

Năng lượng
669 kcal
Đạm
23,7 g
Béo
19,6 g
Bột đường
99,1 g
Xơ
2 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 14,2%, béo 26,4%, bột đường 59,4%

Món đại diện của 1 bài biến thể (cùng món, khác nguyên liệu hoặc cách làm).

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Rau sống (kinh giới, tía tô, húng quế, ngò gai), giá đỗ, ớt tươi
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
Tiệc cướiLiên hoan/tiệc nhậu
Cách chế biến chính
Hầm/ninh/om
Thời gian chế biến
60 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Thịt chân giò heo – 120g; Bún tươi – 250g; Riềng – 15g; Mẻ – 20g; Mắm tôm – 10g; Nghệ – 5g; Dầu ăn, hành tỏi, gia vị – vừa đủ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Không phù hợp
  • Trường bán trú Không phù hợp
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Có dùng
  • Nhà hàng, tiệc Có dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Thiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)Giữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)Đậy kín chống khô
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Miếng như người lớn
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cẩn thận xương dăm nhỏ ở phần chân giò heo, vị mắm tôm và riềng khá nồng với trẻ nhỏ
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo thịt được nấu chín kỹ hoàn toàn, hạn chế gia vị quá mặn hoặc cay nồng
Lưu ý người cao tuổi
Cần hầm thịt thật mềm nhừ để người cao tuổi dễ nhai và tiêu hóa, giảm bớt lượng mắm tôm/muối
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Chứa mắm tôm (dị ứng hải sản/động vật vỏ giáp)
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ vi sinh do mắm tôm hoặc mẻ không sôi kỹ, hoặc thịt om chưa đạt độ chín mềm an toàn
Vị
MặnBéoThơm
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Nặng
Kết cấu món
MềmGiònSệt
Nơi thường bán
Quán bún/phở/mì/cháoQuán nhậu
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
40.000 - 60.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Miền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Mùa lạnh
Ghi chú
Món ăn dân dã biến tấu từ thịt heo tạo hương vị giống thịt cầy

Dinh dưỡng

Nguồn: Viện Dinh dưỡng, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ gNatri mg
Viện Dinh dưỡng mã VPF-000229 66923,719,699,12374

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Thịt chân giò heo – 120g; Bún tươi – 250g; Riềng – 15g; Mẻ – 20g; Mắm tôm – 10g; Nghệ – 5g; Dầu ăn, hành tỏi, gia vị – vừa đủ

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Các bài biến thể 1

  • Bún giả cầy Nam Định 2 704,3/suất Cùng món gốc bún giả cầy, biến thể nấu chuẩn vị Nam Định với chân giò heo thui bã mía, riềng mẻ và bún tươi. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-567bc5a447

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.