Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Cá Diếc kho

Còn gọi: Cá diếc kho nhừ · Cá diếc kho tương

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay Món đại diện · 4 biến thể

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 180 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Kho/rimBữa trưa, tốiMâm cơm Món đạm (món mặn) · Ăn với cơm

Năng lượng
247 kcal
Đạm
26,2 g
Béo
13,6 g
Bột đường
5 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 42,4%, béo 49,5%, bột đường 8,1%

Món đại diện của 4 bài biến thể (cùng món, khác nguyên liệu hoặc cách làm).

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món ăn kèm cơm
Vai trò trong mâm cơm
Món đạm (món mặn)
Ăn với cơm hay thay cơm
Ăn với cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Rau sống, dưa leo, dưa chua
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
Cỗ truyền thống (giỗ, cúng, mâm cỗ)
Cách chế biến chính
Kho/rim
Thời gian chế biến
180 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Cá diếc – 120 g; Thịt ba chỉ – 30 g; Riềng, nghệ, hành, ớt – 15 g; Gia vị (nước mắm, đường, dầu ăn, hạt tiêu) – 10 g
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Có dùng
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Thiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)Đậy kín chống khôGiữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cẩn thận xương dăm nhỏ dù cá diếc kho nhừ
Lưu ý phụ nữ mang thai
Ăn chín uống sôi, đảm bảo vệ sinh an toàn
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế lượng muối, lưu ý hóc xương
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Cá (hải sản/thủy sản nước ngọt)
Rủi ro an toàn thực phẩm
Hóc xương dăm; nhiễm khuẩn nếu không đun sôi kỹ lại
Vị
MặnNgọtBùiBéoThơm
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
VừaRất mềmSệt
Nơi thường bán
Chợ (bán sẵn)Quán cơm bình dân
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
25.000 - 40.000 VNĐ/đĩa/phần
Vùng miền phổ biến
Miền BắcMiền Trung
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnhNgày rằm/mùng 1
Ghi chú
Món cá diếc kho tương hoặc kho riềng nghệ nhừ xương rất giàu canxi

Dinh dưỡng

Nguồn: Viện Dinh dưỡng, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
Viện Dinh dưỡng mã VPF-000041 24726,213,65796,5

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Cá diếc – 120 g; Thịt ba chỉ – 30 g; Riềng, nghệ, hành, ớt – 15 g; Gia vị (nước mắm, đường, dầu ăn, hạt tiêu) – 10 g

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Các bài biến thể 4

  • Cá diếc kho dưa chua 320,4/suất Cùng món gốc cá diếc kho, biến thể kho cùng dưa cải chua và cà chua tạo vị chua ngọt hài hòa. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cá diếc kho khế chua 241,9/suất Cùng món gốc cá diếc kho, biến thể kho cùng khế chua. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cá diếc kho tương bần 331,7/suất Cùng món gốc cá diếc kho, biến thể kho cùng tương bần và chuối xanh đậm đà vị Bắc. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cá diếc kho tộ 415,4/suất Cùng món gốc cá diếc kho, biến thể kho tộ cùng thịt ba chỉ. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Bài trùng món 1

  • Cá diếc kho tiêu 287,1/suất Cùng món cá diếc kho đậm đà, tiêu là gia vị kho đặc trưng của món cá kho truyền thống. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-44c8b7db44

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.