Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Canh rau dền ,mồng tơi thịt

Còn gọi: Canh rau dền mồng tơi thịt băm · Canh mồng tơi rau dền thịt

RNIĐã sửa tay

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần 21 gSố phần chưa có data Nấu 20 phútĐộ khó DễChế biến Nấu canh/súpBữa trưa, tốiMâm cơm Món canh · Ăn với cơm

Năng lượng
22,1 kcal

Cho một suất ăn

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món ăn kèm cơmMón canh
Vai trò trong mâm cơm
Món canh
Ăn với cơm hay thay cơm
Ăn với cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Cà muối, dưa muối, cá kho, thịt kho
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Dùng cho tiệc/sự kiện
Không dùng cho tiệc
Cách chế biến chính
Nấu canh/súp
Thời gian chế biến
20 phút
Độ khó
Dễ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Nấu số lượng lớn
Dễ
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Rất phổ biến
  • Trường bán trú Rất phổ biến
  • Bệnh viện Rất phổ biến
  • Công nhân, công ty Rất phổ biến
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Nấu theo mẻ, sát giờ phátSơ chế sẵn hàng loạt
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cần băm nhuyễn thịt và cắt nhỏ rau để tránh trẻ bị hóc, nghẹn.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Ăn tốt vì giàu sắt, vitamin và chất xơ, giúp ngừa táo bón.
Lưu ý người cao tuổi
Dễ tiêu hóa, thanh mát, tốt cho người cao tuổi nhưng cần nấu rau thật mềm.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Không có
Rủi ro an toàn thực phẩm
Dư lượng thuốc BVTV nếu rau không rửa sạch; canh dễ bị thiu nếu để lâu ngoài trời nóng.
Vị
NgọtUmami/ngọt thịtNhạt
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
LỏngMềm
Nơi thường bán
Quán cơm bình dânChủ yếu nấu ở nhà
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
10.000 - 15.000 VNĐ/tô
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcMiền BắcMiền Trung
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa nóng
Ghi chú
Món canh truyền thống rất thanh mát vào mùa hè, kết hợp rau dền và mồng tơi nấu thịt nạc trong thực đơn Rohto N23.

Dinh dưỡng

Nguồn: Bảng RNI, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcal
Bảng RNI mã 20156 22,1

Nguồn chỉ ghi năng lượng: chưa có data đạm, béo, bột đường, xơ.

Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.

#Nguyên liệuLượng ghiGam Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ g Tỷ lệ năng lượng
1 Rau giền đỏ 4,7 2,20,160,010,370,08
2 Rau mồng tơi 2,4 0,580,050,010,090,06
3 Thịt heo (lợn) nạc→ Thịt heo 13,9 54,825,200
Tổng cả công thức 3/3 dòng có số 21 57,62,25,20,460,14

Tổng chỉ cộng các dòng có số. Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: RNI-20156).

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-a9093eca7b

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.