Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Miến ngan trộn

Còn gọi: Miến trộn ngan · Miến ngan trộn xì dầu

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 2 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 30 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Luộc/chần, Trộn/gỏi/nộmBữa sáng, trưa, tối, phụMâm cơm Món hỗn hợp (đạm + rau) · Thay cơm

Năng lượng
802,7 kcal
Đạm
40,1 g
Béo
43 g
Bột đường
63,9 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 20%, béo 48,2%, bột đường 31,8%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Vai trò trong mâm cơm
Món hỗn hợp (đạm + rau)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa trưaBữa tốiBữa phụ
Thường ăn kèm gì
Rau thơm, giá đỗ, măng chua/ngâm tỏi ớt, canh măng tiết, nước chấm chua ngọt hoặc xì dầu tỏi ớt
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Thỉnh thoảng
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chínhMón nhậu/món chơi
Dùng cho tiệc/sự kiện
BuffetSinh nhật/tiệc gia đình
Cách chế biến chính
Luộc/chầnTrộn/gỏi/nộm
Thời gian chế biến
30 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Miến dong 80 g; Thịt ngan chín 100 g; Giá đỗ 30 g; Rau thơm 20 g; Lạc rang 15 g; Hành khô phi 10 g; Nước sốt (xì dầu, giấm, đường, tỏi ớt) 45 g.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Nấu số lượng lớn
Khó
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Không phù hợp
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Có dùng
  • Nhà hàng, tiệc Có dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Nấu theo mẻ, sát giờ phát
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cắt ngắn miến để tránh hóc, lọc kỹ xương dăm trong thịt ngan, giảm vị cay.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo thịt ngan chín kỹ; nếu cao huyết áp thai kỳ, kiểm soát khẩu phần do natri cao.
Lưu ý người cao tuổi
Cắt ngắn miến dễ nhai; người bệnh tim mạch/thận ăn lượng vừa phải do natri cao.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Lạc (đậu phộng), gluten trong xì dầu, thịt gia cầm (ngan).
Rủi ro an toàn thực phẩm
Ngộ độc vi sinh nếu ngan luộc để ở nhiệt độ phòng lâu, hoặc rau sống/giá đỗ rửa chưa sạch.
Vị
ChuaCayMặnNgọtBéo
Mức cay
Cay
Độ nặng mùi
Vừa
Kết cấu món
DaiMềmGiòn
Nơi thường bán
Ăn vặt vỉa hèQuán nhậu
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
35.000–55.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Miền Bắc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa nóng
Đặc sản vùng
Miến ngan trộn Hà Nội
Ghi chú
Nên trộn gần giờ ăn, kèm bát nước dùng để hỗ trợ trôi và cân bằng độ khô.

Dinh dưỡng

2 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 802,7 đến 802,7 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã HAP-213027 bản chính 802,740,14363,94 277,3
2 Viện Dinh dưỡng mã SFF-213027 802,740,14363,94 277,3

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Miến dong 80 g; Thịt ngan chín 100 g; Giá đỗ 30 g; Rau thơm 20 g; Lạc rang 15 g; Hành khô phi 10 g; Nước sốt (xì dầu, giấm, đường, tỏi ớt) 45 g.

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Bài trùng món 1

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-93fa4eca3f

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.