Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Thịt bò xào nấm

Còn gọi: Bò xào nấm đùi gà · Bò xào nấm đông cô

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay Món đại diện · 5 biến thể

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 15–20 phútĐộ khó DễChế biến XàoBữa trưa, tốiMâm cơm Món hỗn hợp (đạm + rau) · Ăn với cơm

Năng lượng
182 kcal
Đạm
22,5 g
Béo
8,5 g
Bột đường
3,9 g
Xơ
3 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 49,4%, béo 42%, bột đường 8,6%

Món đại diện của 5 bài biến thể (cùng món, khác nguyên liệu hoặc cách làm).

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món ăn kèm cơm
Vai trò trong mâm cơm
Món hỗn hợp (đạm + rau)
Ăn với cơm hay thay cơm
Ăn với cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Cơm trắng, nước tương hoặc nước mắm tỏi ớt
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
Tiệc cướiCỗ truyền thống (giỗ, cúng, mâm cỗ)Hội nghị/tiệc công ty
Cách chế biến chính
Xào
Thời gian chế biến
15–20 phút
Độ khó
Dễ
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Thịt bò – 60g; Nấm các loại – 70g; Hành tây – 20g; Tỏi – 5g; Dầu ăn, gia vị – 10g
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Có dùng
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Rất phổ biến
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Rất phổ biến
Cách xử lý khi nấu tập thể
Giữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)Đậy kín chống khô
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cắt nhỏ thịt bò và nấm, xào mềm để tránh trẻ bị hóc nghẹn
Lưu ý phụ nữ mang thai
Nấu chín kỹ hoàn toàn thịt bò và nấm để đảm bảo an toàn vệ sinh
Lưu ý người cao tuổi
Thái mỏng thịt, xào vừa chín tới để thịt không dai, dễ nhai nuốt
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Có thể gây dị ứng với người dị ứng nấm hoặc thịt bò
Rủi ro an toàn thực phẩm
Ngộ độc do nấm không rõ nguồn gốc hoặc thịt bò nhiễm khuẩn do bảo quản không đúng cách
Vị
MặnUmami/ngọt thịtThơm
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
MềmGiòn
Nơi thường bán
Quán cơm bình dânNhà hàng
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
50.000 – 90.000 VNĐ/đĩa
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămDịp lễ Tết
Ghi chú
Loại nấm có thể thay đổi (đùi gà, đông cô, mỡ), nên kiểm lại định lượng 'nấm các loại 70 g'.

Dinh dưỡng

Nguồn: Viện Dinh dưỡng, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ gNatri mg
Viện Dinh dưỡng mã VPF-000189 18222,58,53,93461

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Thịt bò – 60g; Nấm các loại – 70g; Hành tây – 20g; Tỏi – 5g; Dầu ăn, gia vị – 10g

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Các bài biến thể 5

  • Nấm bào ngư xào thịt bò 366,1/suất Cùng món gốc thịt bò xào nấm, biến thể chỉ rõ sử dụng nấm bào ngư xào cùng thịt bò. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Thịt bò xào nấm kim châm chưa có data Cùng món gốc thịt bò xào nấm, biến thể chỉ rõ sử dụng nấm kim châm · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Thịt bò xào nấm mỡ 37/100g Cùng món gốc thịt bò xào nấm, biến thể chỉ rõ sử dụng nấm mỡ · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Bò xào nấm mỡ 75,9/suất Cùng món gốc thịt bò xào nấm, biến thể chỉ rõ sử dụng nấm mỡ. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Nấm mối xào thịt bò chưa có data Cùng món gốc thịt bò xào nấm, biến thể chỉ định sử dụng nấm mối. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-b9d0260fed

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.