Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Thịt ngan

Còn gọi: thịt ngỗng · thịt vịt xiêm · Goose meat

RNI

Tính hàn, bổ dưỡng, giải nhiệt theo Đông y

Khẩu phần thường gặp 100 gThải bỏ 0 %căn cứ

Thịt ngan
Ảnh: Wikipedia: Ngan bướu mũi
Năng lượng
288 kcal
Đạm
17,1 g
Béo
24,4 g
Bột đường
0,02 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 23,7%, béo 76,3%, bột đường 0%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu tươi
Mô tả
Ngan bướu mũi là các tên gọi chung của một loài động vật với danh pháp hai phần Cairina moschata. Nòi ngan ở Việt Nam thì gọi là ngan ta, ngan nội, ngan dé, hay ngan cỏ.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
Luộc/chầnNướngChiên/ránXàoHầm/ninh/omNấu canh/súp
Món ăn phổ biến
Ngan luộcngan cháy tỏibún nganngan om sấu
Sơ chế cần lưu ý
Khử mùi hôi bằng gừng và rượu trắng, cắt bỏ tuyến nhờn ở phao câu
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
VừaDai
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Có
Vị
NgọtUmami/ngọt thịtBéo
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Vừa
Đặc điểm khác
Tính hàn, bổ dưỡng, giải nhiệt theo Đông y
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
90.000 - 130.000 VNĐ/kg (thịt sống làm sạch)
Nơi mua
Chợ truyền thốngSiêu thịCửa hàng thực phẩm sạch/nông sản
Mùa vụ
Quanh năm (tập trung nhiều vào cuối năm)
Bảo quản
Tủ mát (1-2 ngày) hoặc tủ đông (dài hạn)
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Đặc sản vùng
Hà Nội, Vân Đình
Tên gọi miền Bắc
thịt ngan
Tên gọi miền Nam
thịt vịt xiêm
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Không phổ biến dị ứng thịt gia cầm
Chế độ chay
Không chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Nấu chín nhừ, lọc sạch xương hoàn toàn, bắt đầu lượng nhỏ
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Cắt nhỏ hoặc xé nhỏ để tránh hóc xương, dễ nhai
Lưu ý phụ nữ mang thai
Ăn chín uống sôi, rất tốt cho sức khỏe nếu nấu chín kỹ
Lưu ý người cao tuổi
Cần xé nhỏ hoặc nấu mềm do thịt dai, hạn chế phần da mỡ béo
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Đảm bảo nguồn gốc rõ ràng, nấu chín kỹ để tránh ký sinh trùng
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Tỷ lệ thải bỏ (%)
0
Khẩu phần thường gặp (g)
100
Mức purin
Trung bình

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 4

Năng lượng 288 kcal
Đạm 17,1 g
Béo 24,4 g
Bột đường 0,02 g

Thành phần chung 4

Năng lượng 1 205,6 KJ
Nước 57,6 g
Ash 0,92 g
Đạm động vật 17,1 g

Khoáng chất 5

Canxi 37 mg
Sắt 2,8 mg
Photpho 389 mg
Kẽm 1,4 mg
Phytosterols 0 mg

Vitamin 7

Retinol 0 mcg
Vitamin A 0 µg
Lycopene 0 mcg
Lutein + zeaxanthin 0 mcg
Vitamin B1 (Thiamin) 1,7 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,02 mg
Vit E 5,8 mg

Axit amin 16

Threonine 709 mg
Isoleucine 727 mg
Leucine 1 339 mg
Lysine 1 434 mg
Methionine 545 mg
Cystine 194 mg
Phenylalanine 781 mg
Tyrosine 694 mg
Valine 723 mg
Arginine 1 063 mg
Histidine 1 681 mg
Alanine 377 mg
Axit Aspartic 1 143 mg
Axit Glutamic 968 mg
Glycine 236 mg
Serine 1 461 mg

Đường, tinh bột 7

Sugars, total 0 g
Glucose (Dextrose) 0 g
Fructose 0 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g
Sucrose 0 g

Chất khác 4

Tổng số Isoflavon 0 mg
Daidzein 0 mg
Genistein 0 mg
Glycetin 0 mg

Liên kết

Trùng với 1

Có trong món ăn 7

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
RNI mã 7090: Thịt ngan (Goose meat)
Đang chờ dinh dưỡng viên xem
Flash nghi trùng: thịt ngan tươi; Có tên vùng miền; Có tên gọi khác sai
Mã mục
tp-b363187e6f

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.