Cá nục chiên xốt mè Wasabi
Món Ngon Mỗi NgàyChưa có nhãn Số còn thiếu
Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần 4
- Năng lượng
- 120,4 kcal
- Đạm
- 20,6 g
- Béo
- 3,3 g
- Bột đường
- 1,9 g
Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 68,8%, béo 24,8%, bột đường 6,3%
Số dinh dưỡng chưa đầy đủ. 6/9 dòng nguyên liệu chưa có data, số tính được thấp hơn thực tế. Xem chi tiết.
Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
| Chất | Một suất Cả công thức (4 suất) Để đối chiếu thôi, số tính cho một suất mới là số dùng để so sánh.
|
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Năng lượng | 120,4 | kcal | ||||||||
| Đạm | 20,6 | g | ||||||||
| Béo | 3,3 | g | ||||||||
| Bột đường | 1,9 | g |
Số còn thiếu, thấp hơn thực tế. Mới cộng được 3/9 dòng nguyên liệu; 6 dòng chưa có data: mè rang giã dập, nước cốt chanh, gừng, ớt sừng cắt sợi, rau răm, rau mầm. Chưa nên dùng số này để tư vấn khẩu phần khi chưa bổ sung.
Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.
| # | Nguyên liệu | Lượng ghi | Gam | Năng lượng kcal | Đạm g | Béo g | Bột đường g | Xơ g | Tỷ lệ năng lượng | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
cá nục cá nục Thực phẩm trong khoCá nục · Cá
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam2 con (khoảng 400g) · nguồn ghi sẵn gam |
2 con (khoảng 400g) | 400 | 444 | 80,8 | 13,2 | 0 | 0 | |||||||||||
| 2 |
cải thảo (phần lá)→ Cải thảo cải thảo (phần lá) Thực phẩm trong khoCải thảo · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam100g · nguồn ghi sẵn gam |
100g | 100 | 14 | 0,9 | 0 | 2,6 | chưa có data | |||||||||||
| 3 |
cà rốt cà rốt Thực phẩm trong khoCà rốt · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam50g · nguồn ghi sẵn gam |
50g | 50 | 23,5 | 0,8 | 0,1 | 4,9 | 0,64 | |||||||||||
| 4 |
mè rang giã dập→ Vừng rang mè rang giã dập Thực phẩm trong khoVừng rang · Đậu đỗ, hạt & sản phẩm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam2m · không rõ đơn vị Chưa có data vì không rõ đơn vị. |
2m | chưa có data | chưa có data · không rõ đơn vị | |||||||||||||||
| 5 |
nước cốt chanh→ Chanh nước cốt chanh Thực phẩm trong khoChanh · Trái cây
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam1m · không rõ đơn vị Chưa có data vì không rõ đơn vị. |
1m | chưa có data | chưa có data · không rõ đơn vị | |||||||||||||||
| 6 |
gừng→ Gừng tươi gừng Thực phẩm trong khoGừng tươi · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam1 củ · chưa có cách đổi số cái, quả ra gam Chưa có data vì chưa có cách đổi số cái, quả ra gam. |
1 củ | chưa có data | chưa có data · chưa có cách đổi số cái, quả ra gam | |||||||||||||||
| 7 |
ớt sừng cắt sợi→ Ớt tươi ớt sừng cắt sợi Thực phẩm trong khoỚt tươi · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam1 ít · bỏ qua vì ít năng lượng Chưa có data vì bỏ qua vì ít năng lượng. |
1 ít | chưa có data | chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng | |||||||||||||||
| 8 |
rau răm rau răm Thực phẩm trong khoRau răm · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gamwasabi, dầu mè, tiêu, dầu ăn · bỏ qua vì ít năng lượng Chưa có data vì bỏ qua vì ít năng lượng. |
wasabi, dầu mè, tiêu, dầu ăn | chưa có data | chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng | |||||||||||||||
| 9 |
rau mầm rau mầm Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| Tổng cả công thức 3/9 dòng có số | 550 | 481,5 | 82,5 | 13,3 | 7,5 | 0,64 | |||||||||||||
| Một suất công thức chia 4 suất | 137,5 | 120,4 | 20,6 | 3,3 | 1,9 | 0,16 | |||||||||||||
Tổng chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế (6 dòng chưa có data). Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: tính từ nguyên liệu, còn dòng thiếu số).