Salad cá ngừ rau thơm
Món Ngon Mỗi NgàyCó số ước tínhChưa có nhãn Số còn thiếu
Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần 4
- Năng lượng
- 183,1 kcal
- Đạm
- 17,6 g
- Béo
- 10,1 g
- Bột đường
- 6,1 g
Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 37,9%, béo 48,9%, bột đường 13,1%
Số dinh dưỡng chưa đầy đủ. 4/10 dòng nguyên liệu chưa có data, số tính được thấp hơn thực tế. Xem chi tiết.
Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng Số in tím là số ước tính, chưa có số đo chính thức.
| Chất | Một suất Cả công thức (4 suất) Để đối chiếu thôi, số tính cho một suất mới là số dùng để so sánh.
|
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Năng lượng | 183,1 | kcal | ||||||||
| Đạm | 17,6 | g | ||||||||
| Béo | 10,1 | g | ||||||||
| Bột đường | 6,1 | g |
Số còn thiếu, thấp hơn thực tế. Mới cộng được 6/10 dòng nguyên liệu; 4 dòng chưa có data: rau thơm các loại, thính gạo rang, 2m, bữa chiều. Chưa nên dùng số này để tư vấn khẩu phần khi chưa bổ sung.
Có số ước tính: gam của 1 nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng (dầu ăn.).
Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.
| # | Nguyên liệu | Lượng ghi | Gam | Năng lượng kcal | Đạm g | Béo g | Bột đường g | Xơ g | Tỷ lệ năng lượng | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
cá ngừ phi-lê→ Cá ngừ cá ngừ phi-lê Thực phẩm trong khoCá ngừ · Cá
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam300g · nguồn ghi sẵn gam |
300g | 300 | 261 | 63 | 0,9 | 0 | 0 | |||||||||||
| 2 |
ớt ngọt đà lạt (tái dài)→ Ớt xanh to, tươi ớt ngọt đà lạt (tái dài) Thực phẩm trong khoỚt xanh to, tươi · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam100g · nguồn ghi sẵn gam |
100g | 100 | 31 | 1,3 | 0,13 | 6,1 | 1,5 | |||||||||||
| 3 |
cà chua bi nâu→ Cà chua bi cà chua bi nâu Thực phẩm trong khoCà chua bi · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam100g · nguồn ghi sẵn gam |
100g | 100 | 26 | 1,6 | 0 | 4,9 | 1,6 | |||||||||||
| 4 |
xà lách iceberg→ Rau sà lách xà lách iceberg Thực phẩm trong khoRau sà lách · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam150g · nguồn ghi sẵn gam |
150g | 150 | 27 | 2,2 | 0,41 | 3,6 | 0,75 | |||||||||||
| 5 |
xốt mè rang "aji-xốt"→ Xốt Salad Dressing Mè Rang - Kewpie xốt mè rang "aji-xốt" Thực phẩm trong khoXốt Salad Dressing Mè Rang - Kewpie · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam70g (3m) · nguồn ghi sẵn gam |
70g (3m) | 70 | 270,9 | 2,1 | 25,2 | 9,8 | chưa có data | |||||||||||
| 6 |
dầu ăn.→ Dầu thực vật dầu ăn. Thực phẩm trong khoDầu thực vật · Dầu, mỡ, bơ
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròGia vị Lượng ra gamnguồn không ghi lượng, ước 1 muỗng Lượng gam là số ước, nguồn không ghi chính xác. |
13,6 | 116,6 | 0 | 13,6 | 0 | 0 | ||||||||||||
| 7 |
rau thơm các loại rau thơm các loại Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| 8 |
thính gạo rang thính gạo rang Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| 9 |
2m 2m Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| 10 |
bữa chiều bữa chiều Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| Tổng cả công thức 6/10 dòng có số | 733,6 | 732,5 | 70,2 | 40,2 | 24,4 | 3,9 | |||||||||||||
| Một suất công thức chia 4 suất | 183,4 | 183,1 | 17,6 | 10,1 | 6,1 | 0,96 | |||||||||||||
Tổng chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế (4 dòng chưa có data). Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: tính từ nguyên liệu, còn dòng thiếu số).