Thịt Heo Chiên Xù Tonkatsu
Còn gọi: tonkatsu thịt heo chiên xù
Món Ngon Mỗi NgàyChưa có nhãn Số còn thiếu
Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần 2
- Năng lượng
- 9 kcal
- Đạm
- 0,5 g
- Béo
- 0 g
- Bột đường
- 1,7 g
Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 22,7%, béo 0%, bột đường 77,3%
Số dinh dưỡng chưa đầy đủ. 9/10 dòng nguyên liệu chưa có data, số tính được thấp hơn thực tế. Xem chi tiết.
Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
| Chất | Một suất Cả công thức (2 suất) Để đối chiếu thôi, số tính cho một suất mới là số dùng để so sánh.
|
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Năng lượng | 9 | kcal | ||||||||
| Đạm | 0,5 | g | ||||||||
| Béo | 0 | g | ||||||||
| Bột đường | 1,7 | g |
Số còn thiếu, thấp hơn thực tế. Mới cộng được 1/10 dòng nguyên liệu; 9 dòng chưa có data: rong biển, đậu hũ non), lát chanh, xốt mayonnaise aji-mayo vị nguyên bản, tương ớt/ tương cà, thịt heo chiên xù kiểu nhật tonkatsu, cơm trắng, súp miso (miso và 1 dòng khác. Chưa nên dùng số này để tư vấn khẩu phần khi chưa bổ sung.
Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.
| # | Nguyên liệu | Lượng ghi | Gam | Năng lượng kcal | Đạm g | Béo g | Bột đường g | Xơ g | Tỷ lệ năng lượng | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
rong biển rong biển Thực phẩm trong khoRong biển · Khác
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gamnguồn không ghi lượng Chưa có data vì nguồn không ghi lượng. |
chưa có data | chưa có data · nguồn không ghi lượng | ||||||||||||||||
| 2 |
đậu hũ non)→ Đậu phụ đậu hũ non) Thực phẩm trong khoĐậu phụ · Đậu đỗ, hạt & sản phẩm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gamnguồn không ghi lượng Chưa có data vì nguồn không ghi lượng. |
chưa có data | chưa có data · nguồn không ghi lượng | ||||||||||||||||
| 3 |
bắp cải trắng bào→ Cải bắp trắng, tươi bắp cải trắng bào Thực phẩm trong khoCải bắp trắng, tươi · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam50g · nguồn ghi sẵn gam |
50g | 50 | 18 | 0,9 | 0,04 | 3,5 | 0,8 | |||||||||||
| 4 |
lát chanh→ Chanh lát chanh Thực phẩm trong khoChanh · Trái cây
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròĂn kèm Lượng ra gamnguồn không ghi lượng Chưa có data vì nguồn không ghi lượng. |
chưa có data | chưa có data · nguồn không ghi lượng | ||||||||||||||||
| 5 |
xốt mayonnaise aji-mayo vị nguyên bản→ Sốt mayonnaise xốt mayonnaise aji-mayo vị nguyên bản Thực phẩm trong khoSốt mayonnaise · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròGia vị Lượng ra gambỏ qua vì ít năng lượng Chưa có data vì bỏ qua vì ít năng lượng. |
chưa có data | chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng | ||||||||||||||||
| 6 |
tương ớt/ tương cà→ Tương ớt tương ớt/ tương cà Thực phẩm trong khoTương ớt · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròGia vị Lượng ra gambỏ qua vì ít năng lượng Chưa có data vì bỏ qua vì ít năng lượng. |
chưa có data | chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng | ||||||||||||||||
| 7 |
thịt heo chiên xù kiểu nhật tonkatsu thịt heo chiên xù kiểu nhật tonkatsu Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| 8 |
cơm trắng cơm trắng Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| 9 |
súp miso (miso súp miso (miso Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| 10 |
đồ chua nhật (gừng ngâm/ đậu luộc/…) đồ chua nhật (gừng ngâm/ đậu luộc/…) Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| Tổng cả công thức 1/10 dòng có số | 50 | 18 | 0,9 | 0,04 | 3,5 | 0,8 | |||||||||||||
| Một suất công thức chia 2 suất | 25 | 9 | 0,45 | 0,02 | 1,7 | 0,4 | |||||||||||||
Tổng chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế (9 dòng chưa có data). Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: tính từ nguyên liệu, còn dòng thiếu số).
Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.
Bài trùng món 1
-
Thịt lợn chiên xù
204/suất Cùng món thịt heo/lợn chiên xù (Tonkatsu là tên tiếng Nhật của món thịt lợn chiên xù) · Viện Dinh dưỡng