Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Cháo thịt bò súp lơ

Còn gọi: Cháo thịt bò bông cải xanh

RNIĐã sửa tay

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần 97,5 gSố phần chưa có data Nấu 40 phútĐộ khó DễChế biến Nấu cháo, Hầm/ninh/om, Luộc/chầnBữa sáng, phụ, trưa, tốiMâm cơm Thay cơm

Năng lượng
211,2 kcal

Cho một suất ăn

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món cháo/súpMón thay cơm (một tô/đĩa)Món ăn dặm cho trẻMón cho người bệnh
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa phụBữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Quẩy, hành ngò, tiêu, nước mắm mặn hoặc chanh ớt
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Dùng cho tiệc/sự kiện
Không dùng cho tiệc
Cách chế biến chính
Nấu cháoHầm/ninh/omLuộc/chần
Thời gian chế biến
40 phút
Độ khó
Dễ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Rất phổ biến
  • Trường bán trú Rất phổ biến
  • Bệnh viện Rất phổ biến
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Có dùng
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Thiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)Giữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)Sơ chế sẵn hàng loạt
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Thịt bò và súp lơ phải băm hoặc xay thật nhuyễn để tránh bị hóc, nêm rất ít hoặc không nêm muối nếu cho trẻ dưới 1 tuổi.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo thịt bò phải nấu chín kỹ hoàn toàn để phòng ngừa nhiễm khuẩn, súp lơ rửa sạch ngâm muối kỹ.
Lưu ý người cao tuổi
Rất phù hợp vì cháo mềm dễ nhai nuốt, dễ tiêu hóa, cung cấp đủ protein và chất xơ.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Thịt bò (đạm thịt đỏ).
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ thiu nhanh nếu để ở nhiệt độ phòng lâu do cháo nhiều nước và rau củ dễ lên men.
Vị
NgọtNhạtUmami/ngọt thịt
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
SệtMịn/nhuyễnMềm
Nơi thường bán
Quán cháo dinh dưỡng/ăn dặmQuán ăn sángChủ yếu nấu ở nhà
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
15.000 - 30.000 VNĐ/tô
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh nămMùa lạnh
Ghi chú
Súp lơ xanh rất giàu vitamin C và chất xơ, tránh nấu quá lâu từ đầu để không mất vitamin và xỉn màu.

Dinh dưỡng

Nguồn: Bảng RNI, tính cho một phần.

Nguồn Năng lượng kcal
Bảng RNI mã 14911 211,2

Nguồn chỉ ghi năng lượng: chưa có data đạm, béo, bột đường, xơ.

Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.

#Nguyên liệuLượng ghiGam Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ g Tỷ lệ năng lượng
1 Gạo tẻ máy 30 103,82,40,322,90,12
2 Thịt bò loại 1 30 35,46,31,100
3 Súp lơ xanh 30 11,70,890,091,80,96
4 Dầu thực vật 7 600700
Tổng cả công thức 4/4 dòng có số 97 210,99,68,524,71,1

Tổng chỉ cộng các dòng có số. Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: RNI-14911).

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-9c2d8356f5

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.