← Danh sách món ănĐậu hủ xào bắp cải cà rốt

Đậu hủ xào bắp cải cà rốt

Nguồn: RNIKhối lượng: 150.5g / Dĩa nhỏ8-18 tuổi

Nhãn gốc RNI: Món chay 8-18 tuổi

Tổng dinh dưỡng ước tính

Năng lượng
147 kcal
Đạm
9.6 g
Béo
8.9 g
Đường bột
7.5 g

Nguyên liệu (7)

Nguyên liệuKhối lượng
Đậu phụ chiên60 g
Cải bắp/bắp cải60 g
Cà rốt20 g
Xì dầu3 g
Dầu hào maggi2 g
Muối0.5 g
Dầu thực vật5 g

Cách chế biến

Tách bắp cải ra thành từng lá, rồi ngâm bắp cải vào chậu nước khoảng 5 phút, sau đó rửa sạch để ráo. Đậu hũ cắt thành từng miếng dài nhỏ, cho vào chảo rán vàng, xếp ra đĩa. Cà rốt thái sợi nhỏ, hành lá cắt khúc, tỏi đập dập, băm nhỏ. Thái bắp cải thành từng miếng nhỏ dài. Làm nóng chảo, phi thơm tỏi, rồi cho bắp cải vào xào, thêm muối, xào cho bắp cải chín tái. Đổ cà rốt và đậu hũ đã rán vào đảo cùng, thêm vào dầu hào, xào khoảng 1 phút thì cho hành lá vào đảo đều khoảng 30 giây là tắt bếp. Nêm nếm gia vị lại lần nữa cho vừa ăn