← Danh sách món ănSúp lơ xanh, cà rốt xào tôm

Súp lơ xanh, cà rốt xào tôm

Nguồn: RNIKhối lượng: 126.5g / Dĩa vừa8-18 tuổi

Nhãn gốc RNI: Món xào 8-18 tuổi

Tổng dinh dưỡng ước tính

Năng lượng
99.9 kcal
Đạm
6.2 g
Béo
5.5 g
Đường bột
7 g

Nguyên liệu (5)

Nguyên liệuKhối lượng
Súp lơ xanh80 g
Cà rốt20 g
Tôm biển20 g
Dầu thực vật5 g
Muối0.5 g

Cách chế biến

Dùng dao nhỏ tách súp lơ thành các múi đều nhau. Múi to bổ dọc làm đôi. Phần cuống gọt vỏ nếu cần, thái thành các lát mỏng. Bông súp lơ có nhiều khe/kẽ nên khó rửa, cần ngâm nước muối loãng 5-10 phút. Cà rốt nạo vỏ, bào sợi, thái lát mỏng hoặc miếng tròn tùy thích. Tôm lột vỏ, bỏ đầu. Tôm to cần rút chỉ đen. Rửa tôm sạch và để ráo rồi ướp với chút bột canh và hạt tiêu. Đun nóng dầu ăn rồi cho tôm vào xào. Khi tôm đổi màu và săn lại thì cho cà rốt vào xào trước rồi đến súp lơ. Nêm nếm thêm gia vị cho vừa miệng rồi tắt bếp. Rắc thêm hạt tiêu nếu thích ăn cay hoặc trang trí thêm vài cọng rau mùi nếu có.