Ức Gà Trộn Quinoa Và Rau Củ
Món Ngon Mỗi NgàyCó số ước tínhChưa có nhãn
Số ở đầu trang tính cho 100 g, ước từ nguyên liệuKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data
- Năng lượng
- 129,3 kcal
- Đạm
- 12,1 g
- Béo
- 3 g
- Bột đường
- 13,6 g
- Xơ
- 2,3 g
Trong 100 g, tính từ nguyên liệu (chưa có số suất) · năng lượng từ đạm 37,2%, béo 20,7%, bột đường 42,1%
Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.
Chưa có thông tin
Bài này chưa có thông tin đặc điểm, nên chưa có data về vai trò trong mâm cơm, bữa ăn, bếp ăn (mầm non, trường học, bệnh viện…), đối tượng và lưu ý an toàn.
Nguyên liệu và số tính từ nguyên liệu vẫn có ở các khối dưới.
Dinh dưỡng Số in tím là số ước tính, chưa có số đo chính thức.
| Chất | Trong 100 g (ước) Cả công thức Để đối chiếu thôi, số tính cho một suất mới là số dùng để so sánh.
|
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Năng lượng | 129,3 | kcal | ||||||||
| Đạm | 12,1 | g | ||||||||
| Béo | 3 | g | ||||||||
| Bột đường | 13,6 | g |
Cộng từ bảng Thành phần (6/6 dòng có số).
Chưa biết công thức chia mấy suất nên quy về 100 g từ nguyên liệu (số ước).
Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.
| # | Nguyên liệu | Lượng ghi | Gam | Năng lượng kcal | Đạm g | Béo g | Bột đường g | Xơ g | Tỷ lệ năng lượng | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
thịt ức gà→ Thịt gà công nghiệp, lườn thịt ức gà Thực phẩm trong khoThịt gà công nghiệp, lườn · Thịt gia cầm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam300g cắt hạt lựu 1cm. · nguồn ghi sẵn gam |
300g cắt hạt lựu 1cm. | 300 | 402 | 68,6 | 14 | 0,03 | chưa có data | |||||||||||
| 2 |
hạt quinoa→ Hạt diêm mạch hạt quinoa Thực phẩm trong khoHạt diêm mạch · Ngũ cốc & sản phẩm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam100g · nguồn ghi sẵn gam |
100g | 100 | 368 | 14,1 | 6,1 | 64,2 | 7 | |||||||||||
| 3 |
bí đỏ bí đỏ Thực phẩm trong khoBí đỏ · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam100g cắt hạt lựu 1cm, luộc chín · nguồn ghi sẵn gam |
100g cắt hạt lựu 1cm, luộc chín | 100 | 29 | 0,3 | 0,07 | 6,8 | 0,7 | |||||||||||
| 4 |
đậu gà hộp→ Đậu gà đã luộc đậu gà hộp Thực phẩm trong khoĐậu gà đã luộc · Đậu đỗ, hạt & sản phẩm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam100g rửa lại qua nước sôi/ chần qua nước sôi · nguồn ghi sẵn gam |
100g rửa lại qua nước sôi/ chần qua nước sôi | 100 | 164 | 8,9 | 2,6 | 27,4 | 7,6 | |||||||||||
| 5 |
ớt chuông đỏ→ Ớt đỏ to ớt chuông đỏ Thực phẩm trong khoỚt đỏ to · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam100g cắt hạt lựu 1cm · nguồn ghi sẵn gam |
100g cắt hạt lựu 1cm | 100 | 31 | 0,99 | 0,3 | 6 | 2 | |||||||||||
| 6 |
xà lách crocket→ Rau sà lách xà lách crocket Thực phẩm trong khoRau sà lách · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam80g · nguồn ghi sẵn gam |
80g | 80 | 14,4 | 1,2 | 0,22 | 1,9 | 0,4 | |||||||||||
| Tổng cả công thức 6/6 dòng có số | 780 | 1 008,4 | 94 | 23,3 | 106,4 | 17,7 | |||||||||||||
Tổng chỉ cộng các dòng có số. Số ở đầu trang là số của món trong 100 g (nguồn: tính từ nguyên liệu).
Nguồn và độ tin cậy
Trang nguồn
Mã mục
mon-04de4c1db7