Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Bún cá

Còn gọi: Bún cá rô · Bún cá chan · Bún cá chiên

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 3 bản số liệuMón đại diện · 10 biến thể

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 50 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Hầm/ninh/om, Luộc/chần, Chiên/ránBữa sáng, trưa, tốiMâm cơm Thay cơm

Năng lượng
439 kcal
Đạm
20,5 g
Béo
12,5 g
Bột đường
61,2 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 18,7%, béo 25,6%, bột đường 55,7%

Món đại diện của 10 bài biến thể (cùng món, khác nguyên liệu hoặc cách làm).

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa sángBữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Rau sống, hoa chuối, rau thơm (thì là, hành lá), dọc mùng, ớt chưng, quất/chanh, mắm tôm
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
BuffetHội nghị/tiệc công ty
Cách chế biến chính
Hầm/ninh/omLuộc/chầnChiên/rán
Thời gian chế biến
50 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Bún tươi – 150 g; Phi lê cá – 80 g; Cà chua – 30 g; Dọc mùng/thì là/hành lá – 20 g; Dầu ăn, gia vị – vừa đủ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Có dùng
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Có dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Sơ chế sẵn hàng loạtĐể riêng nước/sốt, chan khi phátGiữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Phải lọc thật kỹ xương cá để tránh hóc; cắt nhỏ bún và thịt cá
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo cá nấu chín kỹ; rau sống nhúng chín để tránh nhiễm khuẩn
Lưu ý người cao tuổi
Natri cao (2493 mg); người cao tuổi bị cao huyết áp hoặc bệnh thận nên hạn chế húp nước dùng
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Cá; gluten từ bún (nếu có); mắm tôm
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ sót xương cá, rau sống chưa sạch, nước dùng mau thiu nếu không giữ nóng liên tục
Vị
NgọtChuaThơm
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
LỏngMềm
Nơi thường bán
Ăn vặt vỉa hèChợ (bán sẵn)Quán bún/phở/mì/cháoNhà hàng
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
35.000 – 50.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Miền BắcMiền Trung
Mùa/dịp hay ăn
Quanh năm
Đặc sản vùng
Bún cá Hải Phòng, bún cá Thái Bình, bún cá rô đồng Nam Định, bún cá Nha Trang; theo Bản đồ ẩm thực: An Giang, Kiên Giang, Hậu Giang, Hà Nội
Ghi chú
Nước dùng quyết định chất lượng món ăn, cần khử tanh cá bằng gừng, mẻ hoặc giấm bỗng

Dinh dưỡng

3 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 331,1 đến 439 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã VPF-000221 bản chính 43920,512,561,22 493
2 Viện Dinh dưỡng mã HAP-221029 331,112,88,151,8861,7
3 Viện Dinh dưỡng mã HAN-121047 370,529,59,242,5726

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Bún tươi – 150 g; Phi lê cá – 80 g; Cà chua – 30 g; Dọc mùng/thì là/hành lá – 20 g; Dầu ăn, gia vị – vừa đủ

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Các bài biến thể 10

  • Bún cá rô đồng 269,3/suất Biến thể của bún cá sử dụng nguyên liệu chính là cá rô (cá rô phi, cá rô đồng). · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Bún cá hộp 226,7/suất cùng món bún cá nhưng dùng cá hộp thay cho cá tươi · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Bún cá cờ 248,8/suất Cùng món gốc bún cá nước lèo thanh ngọt nhưng sử dụng cụ thể loại cá cờ phi lê. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Bún cá Châu Đốc chưa có data Cùng món gốc bún cá, biến thể bún cá Châu Đốc nấu cá lóc với ngải bún và nghệ đặc trưng miền Tây. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Bún cá lóc miền Tây 266,2/suất Cùng món gốc bún cá, biến thể dùng cá lóc nấu với ngải bún và nghệ chuẩn vị miền Tây. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Bún cá ngừ kho cay miền Trung 576,5/suất Cùng món gốc bún cá, biến thể dùng cá ngừ kho cay cùng nước dừa chuẩn vị miền Trung. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Bún cá thu Đà Nẵng 128,1/100g Cùng món gốc bún cá, biến thể dùng cá thu nấu cùng thơm, cà chua chuẩn vị Đà Nẵng. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Bún cá rô đồng chiên giòn 1,7/100g Cùng món gốc bún cá, biến thể dùng cụ thể cá rô đồng lọc phi lê chiên giòn. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Bún cá diêu hồng 350,2/suất Cùng món gốc bún cá, tên web là biến thể chỉ rõ sử dụng cá điêu hồng. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Bún cá quả nấu chua 493,1/suất Cùng món gốc bún cá, đây là biến thể sử dụng cụ thể cá quả nấu chua cùng me, cà chua và thì là. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Liên kết

Là đặc sản 4

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-ca83949760

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.