Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Canh đu đủ xanh nấu sườn heo

Còn gọi: Canh sườn đu đủ · Canh sườn heo hầm đu đủ xanh

RNIĐã sửa tay 7 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu Khoảng 30 phútĐộ khó DễChế biến Xào, Hầm/ninh/om, Nấu canh/súpBữa trưa, tốiMâm cơm Món canh · Ăn với cơm

Năng lượng
35 kcal

Cho một suất ăn

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món canh
Vai trò trong mâm cơm
Món canh
Ăn với cơm hay thay cơm
Ăn với cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Cơm trắng, nước mắm mặn pha ớt.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Khai vị
Dùng cho tiệc/sự kiện
Tiệc chay/cỗ chay
Cách chế biến chính
XàoHầm/ninh/omNấu canh/súp
Thời gian chế biến
Khoảng 30 phút
Độ khó
Dễ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Dễ
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Có dùng
  • Trường bán trú Rất phổ biến
  • Bệnh viện Có dùng
  • Công nhân, công ty Rất phổ biến
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Sơ chế sẵn hàng loạtNấu theo mẻ, sát giờ phátGiữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Ninh nhừ đu đủ và sườn; gỡ hết xương, xé nhỏ thịt và cắt vụn đu đủ để tránh hóc.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Nấu sườn chín kỹ; nguồn mô tả món giàu dinh dưỡng và vitamin.
Lưu ý người cao tuổi
Ninh nhừ sườn và đu đủ cho người kém răng; món mềm, dễ tiêu.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Thịt heo (dị ứng hiếm).
Rủi ro an toàn thực phẩm
Có thể hóc xương nếu sơ chế không kỹ; để quá lâu ở nhiệt độ phòng có nguy cơ nhiễm khuẩn.
Vị
NgọtMặn
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
LỏngMềm
Nơi thường bán
Quán cơm bình dân
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
Khoảng 15.000–25.000 đồng/phần, tùy quán.
Vùng miền phổ biến
Miền BắcMiền TrungMiền Nam
Mùa/dịp hay ăn
Mùa nóngQuanh năm
Đặc sản vùng
Món phổ biến trong bữa cơm gia đình, không phải đặc sản vùng miền.
Ghi chú
Món canh thanh mát, phổ biến ở gia đình và bếp ăn tập thể.

Dinh dưỡng

7 bản số liệu của Bảng RNI cho cùng tên món, năng lượng từ 35 đến 77,2 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcal
1 Bảng RNI mã 18428 bản chính 35
2 Bảng RNI mã 18426 41
3 Bảng RNI mã 18425 43
4 Bảng RNI mã 18424 65,2
5 Bảng RNI mã 18423 67,8
6 Bảng RNI mã 17232 77,2
7 Bảng RNI mã 17666 77,2

Nguồn chỉ ghi năng lượng: chưa có data đạm, béo, bột đường, xơ.

Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.

#Nguyên liệuLượng ghiGam Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ g Tỷ lệ năng lượng
1 Đu đủ xanh 25 7,50,20,031,60,5
2 Sườn heo (lợn)→ Sườn heo 10 18,71,81,300
3 Dầu thực vật 1 8,60100
4 Muối 0,2 00000
Tổng cả công thức 4/4 dòng có số 36,2 34,822,31,60,5

Tổng chỉ cộng các dòng có số. Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: RNI-18428).

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-fd0e8edd22

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.