Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Nem rán

Còn gọi: Chả giò (Miền Nam) · Nem Sài Gòn

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 3 bản số liệuMón đại diện · 24 biến thể

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 45 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Chiên/ránBữa trưa, tối, Dịp lễ TếtMâm cơm Món đạm (món mặn) · Ăn với cơm

Năng lượng
336,7 kcal
Đạm
9,7 g
Béo
19,2 g
Bột đường
31,3 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 11,5%, béo 51,3%, bột đường 37,2%

Món đại diện của 24 bài biến thể (cùng món, khác nguyên liệu hoặc cách làm).

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món ăn kèm cơmMón nhậu
Vai trò trong mâm cơm
Món đạm (món mặn)
Ăn với cơm hay thay cơm
Ăn với cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tốiDịp lễ Tết
Thường ăn kèm gì
Rau sống (xà lách, tía tô, kinh giới, mùi ta), dưa góp chua ngọt và nước mắm chua ngọt tỏi ớt.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Khai vị
Dùng cho tiệc/sự kiện
Tiệc cướiCỗ truyền thống (giỗ, cúng, mâm cỗ)Hội nghị/tiệc công tyLiên hoan/tiệc nhậu
Cách chế biến chính
Chiên/rán
Thời gian chế biến
45 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Thịt lợn xay – 40 g; Miến – 10 g; Mộc nhĩ/nấm hương – 5 g; Trứng – 15 g; Cà rốt/giá đỗ – 15 g; Bánh đa nem – 10 g; Dầu ăn và gia vị – 15 g.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Ít dùng
Nấu số lượng lớn
Khó
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Có dùng
  • Nhà hàng, tiệc Rất phổ biến
Cách xử lý khi nấu tập thể
Nấu theo mẻ, sát giờ phát
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 2 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Miếng như người lớn
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cắt nhỏ để tránh hóc; hạn chế dầu mỡ và không chấm nước mắm quá mặn.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo nhân thịt chín kỹ hoàn toàn; hạn chế ăn quá nhiều đồ rán ngập dầu gây đầy bụng.
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế ăn nhiều vì món rán nhiều dầu mỡ khó tiêu, ảnh hưởng tim mạch.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Trứng; bột mì/gạo tùy loại vỏ bánh; hải sản nếu nhân có tôm cua.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn nếu nhân không được bảo quản/chế biến chín kỹ hoặc dầu chiên đi chiên lại nhiều lần.
Vị
BéoBùiMặnThơm
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
GiònMềm
Nơi thường bán
Chợ (bán sẵn)Quán cơm bình dânNhà hàng
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
30.000 - 60.000 VNĐ/đĩa; 5.000 - 10.000 VNĐ/cái
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Mùa/dịp hay ăn
Dịp lễ Tết
Ghi chú
Miền Bắc gọi là nem rán, miền Nam gọi là chả giò; nhân có thể biến tấu thịt heo, gà, hải sản hoặc chay.

Dinh dưỡng

3 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 333,9 đến 413,2 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã HAP-221020 bản chính 336,79,719,231,3561,4
2 Viện Dinh dưỡng mã HAP-211099 333,91121,324,7206,8
3 Viện Dinh dưỡng mã HAN-121058 413,214,224,134,81 661,7

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Thịt lợn xay – 40 g; Miến – 10 g; Mộc nhĩ/nấm hương – 5 g; Trứng – 15 g; Cà rốt/giá đỗ – 15 g; Bánh đa nem – 10 g; Dầu ăn và gia vị – 15 g.

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Các bài biến thể 24

  • Chả giò cá chẽm 60,7/suất biến thể của chả giò/nem rán với nhân cá chẽm thay cho nhân thịt truyền thống · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả giò hàu 139/suất Cùng món gốc chả giò (nem rán), biến thể nhân thịt hàu và tôm tươi. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả giò cuộn cá ngừ và rau củ 178,9/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò chiên), biến thể nhân cá ngừ và rau củ. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Chả giò cá trích Phan Thiết 73,6/100g Cùng món gốc nem rán (chả giò chiên), biến thể nhân cá trích đặc sản Phan Thiết. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Chả giò hải sản trứng bắc thảo 291,5/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò chiên), biến thể nhân hải sản và trứng bắc thảo. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Chả giò cá thác lác 379,8/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò chiên), biến thể nhân thịt cá thác lác quết dẻo kết hợp với thịt heo. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Chả giò cua 57,1/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò chiên), tên web là biến thể nhân thịt cua. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả giò mực 141,1/suất cùng món gốc nem rán (chả giò) nhưng nhân làm từ mực · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả giò Spaghetti 45,1/suất cùng món gốc nem rán (chả giò) với nhân biến tấu mì spaghetti và thịt nguội · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả giò sứa 194,3/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể dùng nhân sứa và đậu xanh. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả Giò Thanh Cua Mayo 80,1/suất cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể dùng nhân thanh cua trứng cá và xốt mayo · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả giò tàu hũ ky 230,2/suất cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể dùng vỏ lá tàu hũ ky và nhân thịt heo cá thác lác · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả giò không dùng bánh tráng 357,9/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể không dùng bánh tráng mà dùng khoai môn bào sợi làm vỏ. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Chả giò cá chẽm dưa lưới 59/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể nhân cá chẽm, dưa lưới và phô mai. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả giò rong biển 146,4/100g Cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể nhân hải sản thịt heo cuộn lá rong biển. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả giò khoai tây trứng muối 195,5/suất cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể nhân hải sản, khoai tây và trứng muối · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả giò mì gói 50,1/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể nhân mì gói và khoai môn cuốn bánh tráng chiên giòn. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Chả giò cá 235/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể nhân phi lê cá lóc. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả giò cua thanh 35,3/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể nhân thanh cua, tôm và phô mai chiên giòn. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả Giò Ngũ Vị 130,8/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể nhân thịt bò giò sống với gia vị ngũ vị hương và lòng đỏ trứng muối. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả Giò Tôm Mayo 82/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể phần nhân dùng tôm và xốt mayonnaise. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Chả giò trứng 511,6/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò), biến thể thêm trứng gà vào nhân cuốn với vỏ bò bía. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Chả giò thịt nhân khoai môn 296,8/100g Cùng món gốc nem rán (chả giò), tên web là biến thể nhân thịt và khoai môn · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Chả giò tôm thịt 543,4/suất Cùng món gốc nem rán (chả giò), tên web là biến thể nhân tôm thịt. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Bài trùng món 3

  • Chả giò 510,4/suất Cùng món nem rán truyền thống, tên giống hệt ứng viên trong kho Bước 2. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Nem rán Hà Nội 264,3/suất Cùng món nem rán truyền thống miền Bắc (Hà Nội) với nhân thịt heo xay, nấm mèo, nấm hương và trứng. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Nem rán miền Bắc 116,2/suất Cùng món nem rán truyền thống miền Bắc từ thịt heo băm, miến, mộc nhĩ, nấm hương và trứng rán giòn. · VnExpress Cooking · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-af66ba8b11

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.