Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Cơm gà

Còn gọi: Cơm gà luộc · Cơm gà xé phay · Cơm gà ta

Viện Dinh dưỡngĐã sửa tay 2 bản số liệuMón đại diện · 9 biến thể

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 60 phútĐộ khó Trung bìnhChế biến Luộc/chần, Nấu cơm/xôiBữa trưa, tốiMâm cơm Món tinh bột, Món đạm (món mặn) · Thay cơm

Năng lượng
1 140,4 kcal
Đạm
51,8 g
Béo
56,5 g
Bột đường
106,2 g

Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 18,2%, béo 44,6%, bột đường 37,2%

Món đại diện của 9 bài biến thể (cùng món, khác nguyên liệu hoặc cách làm).

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món thay cơm (một tô/đĩa)Cơm/xôi/món tinh bột
Vai trò trong mâm cơm
Món tinh bộtMón đạm (món mặn)
Ăn với cơm hay thay cơm
Thay cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Rau răm, dưa leo, hành tây ngâm chua ngọt, nước mắm gừng tỏi ớt, súp nước luộc gà
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
BuffetTiệc cướiHội nghị/tiệc công ty
Cách chế biến chính
Luộc/chầnNấu cơm/xôi
Thời gian chế biến
60 phút
Độ khó
Trung bình
Nguyên liệu chính cho 1 phần
Gạo tẻ 130g; thịt gà 160g; mỡ/dầu gà 15g; hành tây, rau răm, gia vị, gừng 50g.
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Có dùng
  • Bệnh viện Ít dùng
  • Công nhân, công ty Rất phổ biến
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Có dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Thiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)Đậy kín chống khôGiữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 2 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Xé kỹ thịt tránh hóc xương; kiểm tra cơm mềm và ấm vừa.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo thịt gà và nước dùng chín kỹ.
Lưu ý người cao tuổi
Chọn thịt nạc như ức gà, ăn vừa phải do cơm có mỡ gà.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Thịt gia cầm, tỏi
Rủi ro an toàn thực phẩm
Ô nhiễm chéo thịt gà chín; cơm có thể thiu nếu để ngoài lâu do có mỡ gà.
Vị
MặnBéoThơmChuaNgọt
Mức cay
Hơi cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
DẻoMềm
Nơi thường bán
Quán cơm bình dânNhà hàng
Mức giá
Trung bình
Giá tham khảo
35.000 – 60.000 VNĐ/phần
Vùng miền phổ biến
Toàn quốcMiền TrungMiền Nam
Mùa/dịp hay ăn
Quanh năm
Đặc sản vùng
Cơm gà Tam Kỳ (Quảng Nam), Cơm gà Phú Yên, Cơm gà Hội An; theo Bản đồ ẩm thực: Ninh Thuận, Quảng Nam, Phú Yên
Ghi chú
Có thể biến tấu thành cơm gà xối mỡ hoặc cơm gà quay.

Dinh dưỡng

2 bản số liệu của Viện Dinh dưỡng cho cùng tên món, năng lượng từ 1 140,4 đến 1 140,4 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gNatri mg
1 Viện Dinh dưỡng mã HAN-121033 bản chính 1 140,451,856,5106,2561,4
2 Viện Dinh dưỡng mã SFF-121033 1 140,451,856,5106,2561,4

Thành phần theo nguyên liệu

Bảng thành phần
Chưa có data: món này chưa có danh sách nguyên liệu nối với thực phẩm.
Nguyên liệu chính ước tính (chưa tính số)
Gạo tẻ 130g; thịt gà 160g; mỡ/dầu gà 15g; hành tây, rau răm, gia vị, gừng 50g.

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Các bài biến thể 9

  • Cơm gà nướng nước tương 137,2/suất biến thể của cơm gà với thịt gà nướng nước tương · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Cơm gà Thái Lan 421,9/suất Cùng món gốc cơm gà, biến thể cơm gà kiểu Thái (Khao Man Gai) ăn kèm sốt tương gừng ớt. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cơm gà lá é 4,8/suất Cùng món gốc cơm gà, biến thể nấu cơm cùng thịt gà và lá é tạo hương thơm đặc trưng. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cơm gà trứng kiểu Nhật Bản chưa có data Cùng món gốc cơm gà, biến thể nấu thịt gà cùng trứng gà và sốt mirin kiểu Nhật (Oyakodon). · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cơm gà đảo dầu mè chưa có data Cùng món gốc cơm gà, biến thể xào đùi gà với dầu mè và kỷ tử ăn kèm cơm trắng. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cơm gà Hải Nam 959,4/suất Cùng món gốc cơm gà, là biến thể cơm gà Hải Nam nấu nước luộc gà và mỡ gà, ăn kèm thịt gà luộc và sốt gừng tỏi. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cơm gà Hội An 77,1/100g Cùng món gốc cơm gà, là biến thể cơm gà Hội An nấu nước luộc gà với nghệ và gỏi gà xé rau răm. · VnExpress Cooking · chưa có nhãn
  • Cơm gà xối mỡ 254,1/suất Cùng món gốc cơm gà, là biến thể gà xối mỡ chiên giòn da. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Cơm tím gà khìa 33,3/suất Cùng món gốc cơm gà, là biến thể nấu cơm gạo tím ăn kèm thịt gà khìa nước dừa. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn

Bài trùng món 2

  • Cơm gà 323,4/100g Trùng tên và cùng món cơm gà. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Cơm gà hoàng cung 115,3/100g cùng món cơm gà truyền thống luộc xé, hoàng cung chỉ là mỹ từ trong tên bài · VnExpress Cooking · chưa có nhãn

Liên kết

Là đặc sản 3

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-1c49e7a57a

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.