Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Đậu cô ve

Còn gọi: Đậu cô ve xào thịt bò · Đậu ve xào bò · Đậu cove xào

RNIĐã sửa tay 10 bản số liệu

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 20 phútĐộ khó DễChế biến Xào, Luộc/chầnBữa trưa, tốiMâm cơm Món hỗn hợp (đạm + rau), Món rau · Ăn với cơm

Năng lượng
64,2 kcal

Cho một suất ăn

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món ăn kèm cơm
Vai trò trong mâm cơm
Món hỗn hợp (đạm + rau)Món rau
Ăn với cơm hay thay cơm
Ăn với cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Cơm trắng, nước tương, nước mắm tỏi ớt, canh
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
Cỗ truyền thống (giỗ, cúng, mâm cỗ)Hội nghị/tiệc công tySinh nhật/tiệc gia đình
Cách chế biến chính
XàoLuộc/chần
Thời gian chế biến
20 phút
Độ khó
Dễ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Nấu số lượng lớn
Dễ
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Rất phổ biến
  • Bệnh viện Có dùng
  • Công nhân, công ty Rất phổ biến
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Sơ chế sẵn hàng loạtNấu theo mẻ, sát giờ phátGiữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cắt nhỏ đậu cô ve và băm/thái mỏng thịt bò tránh hóc nghẹn.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Thịt bò phải xào chín kỹ hoàn toàn tránh nhiễm khuẩn Listeria hay Toxoplasma.
Lưu ý người cao tuổi
Thái thịt bò thật mỏng, xào mềm vừa phải dễ nhai nuốt.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Thịt bò.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Rau xào đậy kín lâu dễ úa vàng, thịt bò để lâu dễ khô xác; nguy cơ ôi thiu trong thời tiết nóng.
Vị
NgọtMặnUmami/ngọt thịt
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
GiònMềm
Nơi thường bán
Quán cơm bình dânChủ yếu nấu ở nhàChợ (bán sẵn)
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
25.000 - 45.000 VNĐ/suất
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh năm
Đặc sản vùng
Món xào gia đình phổ biến toàn quốc
Ghi chú
Món xào kết hợp hài hòa giữa đạm động vật và chất xơ, vitamin từ đậu cô ve và cà rốt.

Dinh dưỡng

10 bản số liệu của Bảng RNI cho cùng tên món, năng lượng từ 62,8 đến 244 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcal
1 Bảng RNI mã 11237 bản chính 64,2
2 Bảng RNI mã 15263 101,5
3 Bảng RNI mã 9880 112,7
4 Bảng RNI mã 11935 198,8
5 Bảng RNI mã 14023 198,8
6 Bảng RNI mã 15264 103,6
7 Bảng RNI mã 9881 116,8
8 Bảng RNI mã 11941 244
9 Bảng RNI mã 14024 244
10 Bảng RNI mã 14998 62,8

Nguồn chỉ ghi năng lượng: chưa có data đạm, béo, bột đường, xơ.

Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.

#Nguyên liệuLượng ghiGam Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ g Tỷ lệ năng lượng
1 Thịt bò loại 1 5 5,91,10,1900
2 Đậu cô ve 30 23,11,50,484,30,3
3 Cà rốt 20 9,40,320,0420,26
4 Dầu thực vật 3 25,70300
5 Muối 0,5 0,010000
Tổng cả công thức 5/5 dòng có số 58,5 64,12,93,76,20,56

Tổng chỉ cộng các dòng có số. Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: RNI-11237).

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-3948893a2b

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.