Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Đậu phụ chiên

Còn gọi: Đậu hũ chiên · Đậu rán · đậu phụ rán · tàu hũ chiên · Tofu, grilled

RNI

Hấp thụ gia vị rất tốt khi kho hoặc sốt; vỏ ngoài dai/giòn nhẹ, bên trong mềm xốp; nên hạn chế mặn vì đậu chiên đã có thể thấm dầu và gia vị sẵn

Khẩu phần thường gặp 80 gThải bỏ 0 %căn cứ

Đậu phụ chiên
Ảnh: Wikipedia: Đậu phụ
Năng lượng
116 kcal
Đạm
13,4 g
Béo
6,4 g
Bột đường
1,3 g
Xơ
0,5 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 46%, béo 49,5%, bột đường 4,5%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Sản phẩm chế biến
Mô tả
Đậu phụ còn gọi là đậu hũ, tàu hủ, đậu rán (tiếng Trung: 豆腐, bính âm: Dòufu) là một món ăn được làm từ đậu nành phổ biến ở các quốc gia Đông Á và Đông Nam Á, được cho là có nguồn gốc từ Trung Quốc.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
Chiên/ránKho/rim
Món ăn phổ biến
Đậu phụ chiên sốt cà chuaĐậu rán chấm mắm tômĐậu hũ nhồi thịt sốt cà
Sơ chế cần lưu ý
Rửa sạch nhẹ nhàng, để ráo nước trước khi chế biến
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
MềmDaiGiòn
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Vị
BéoThơm
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Hấp thụ gia vị rất tốt khi kho hoặc sốt; vỏ ngoài dai/giòn nhẹ, bên trong mềm xốp; nên hạn chế mặn vì đậu chiên đã có thể thấm dầu và gia vị sẵn
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
20.000 - 40.000 VNĐ/kg
Nơi mua
Chợ truyền thốngSiêu thịCửa hàng tiện lợi
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Bảo quản tủ lạnh dùng trong 1-2 ngày
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Tên gọi miền Bắc
đậu ránđậu phụ ránđậu phụ chiên
Tên gọi miền Trung
đậu hũ chiên
Tên gọi miền Nam
đậu hũ chiêntàu hũ chiên
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Đậu nành (soya)
Chế độ chay
Thuần chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Cắt nhỏ tránh hóc, hạn chế dầu mỡ thừa
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Ăn lượng vừa phải, chế biến mềm, không cay
Lưu ý phụ nữ mang thai
Ăn tốt nếu đảm bảo vệ sinh an toàn dầu chiên
Lưu ý người cao tuổi
Tốt, dễ nhai nuốt nhưng tránh loại chiên quá cứng hoặc dầu cũ
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Nguy cơ dầu chiên đi chiên lại nhiều lần gây hại sức khỏe
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Tỷ lệ thải bỏ (%)
0
Khẩu phần thường gặp (g)
80
Mức purin
Thấp

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 116 kcal
Đạm 13,4 g
Béo 6,4 g
Bột đường 1,3 g
Xơ 0,5 g

Thành phần chung 4

Năng lượng 484,9 KJ
Nước 78,2 g
Ash 0,7 g
Đạm động vật 0 g

Khoáng chất 3

Canxi 370 mg
Sắt 4,7 mg
Photpho 167 mg

Vitamin 5

Retinol 0 mcg
Vitamin A 0 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0,04 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,05 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0,1 mg

Axit béo, cholesterol 1

Cholesterol 0 mg

Liên kết

Được dùng làm tham chiếu dinh dưỡng cho 1

Có trong món ăn 130

Sản phẩm làm từ thực phẩm này 2

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
RNI mã 3027: Đậu phụ chiên (Tofu, grilled)
Đang chờ dinh dưỡng viên xem
Có tên vùng miền
Mã mục
tp-81d5a69eda

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.