Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Cá bống chiên giòn

Còn gọi: Cá bống chiên nước mắm · Cá bống lăn bột chiên giòn

RNIĐã sửa tay 8 bản số liệuMón đại diện · 6 biến thể

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 20 phútĐộ khó DễChế biến Chiên/ránBữa trưa, tốiMâm cơm Món đạm (món mặn) · Ăn với cơm

Năng lượng
77 kcal

Cho một suất ăn

Món đại diện của 6 bài biến thể (cùng món, khác nguyên liệu hoặc cách làm).

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món ăn kèm cơmMón nhậu
Vai trò trong mâm cơm
Món đạm (món mặn)
Ăn với cơm hay thay cơm
Ăn với cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Rau sống, dưa chuột, cà chua, khế chua.
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Khai vịMón nhậu/món chơi
Dùng cho tiệc/sự kiện
Liên hoan/tiệc nhậu
Cách chế biến chính
Chiên/rán
Thời gian chế biến
20 phút
Độ khó
Dễ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Nấu số lượng lớn
Được
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Kém
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Ít dùng
  • Trường bán trú Ít dùng
  • Bệnh viện Không phù hợp
  • Công nhân, công ty Ít dùng
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Có dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Nấu theo mẻ, sát giờ phátGiữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 3 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Miếng như người lớn
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cẩn thận xương dăm nhỏ của cá bống.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Ăn chín, bảo đảm vệ sinh.
Lưu ý người cao tuổi
Hạn chế dầu mỡ; chú ý xương cá nhỏ dễ mắc cổ.
Chế độ chay
Không chay
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Có thể gây dị ứng với người dị ứng thủy hải sản/cá.
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ hóc xương cá hoặc ngộ độc nếu cá ươn/dầu chiên đi chiên lại nhiều lần.
Vị
MặnNgọtThơm
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
GiònMềm
Nơi thường bán
Chợ (bán sẵn)Quán cơm bình dânNhà hàng
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
35.000–60.000 VNĐ/đĩa
Vùng miền phổ biến
Miền BắcMiền Trung
Mùa/dịp hay ăn
Quanh năm
Đặc sản vùng
Phổ biến rộng rãi; câu trả lời nêu dọc lưu vực sông suối.
Ghi chú
Món ăn dân dã, đậm đà hương vị đồng quê.

Dinh dưỡng

8 bản số liệu của Bảng RNI cho cùng tên món, năng lượng từ 77 đến 203,9 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcal
1 Bảng RNI mã 17832 bản chính 77
2 Bảng RNI mã 17797 91
3 Bảng RNI mã 17819 91
4 Bảng RNI mã 17808 106,6
5 Bảng RNI mã 16618 154
6 Bảng RNI mã 17786 154
7 Bảng RNI mã 17105 203,9
8 Bảng RNI mã 17787 203,9

Nguồn chỉ ghi năng lượng: chưa có data đạm, béo, bột đường, xơ.

Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.

#Nguyên liệuLượng ghiGam Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ g Tỷ lệ năng lượng
1 Cá bống 30 214,70,2400
2 Dầu thực vật 5 42,90500
3 Hành củ tươi→ Hành củ, tươi 2 0,580,030,010,10,01
4 Nước mắm cá 2 0,70,100,070
5 Đường kính 3 11,90030
Tổng cả công thức 5/5 dòng có số 42 774,95,23,20,01

Tổng chỉ cộng các dòng có số. Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: RNI-17832).

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Các bài biến thể 6

  • Cá chẽm chiên giòn 162,8/suất Cùng món gốc cá chiên giòn nhưng sử dụng cá chẽm thay vì cá bống. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cá bơn chiên giòn 210,5/suất Cùng món gốc cá chiên giòn, biến thể dùng cá bơn phi lê thay cho cá bống. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cá chạch chiên giòn 33,3/suất Cùng món gốc cá chiên giòn, biến thể dùng cá chạch thay vì cá bống. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cá kèo chiên giòn 97,5/100g Cùng món gốc cá chiên giòn, biến thể dùng cá kèo thay cho cá bống. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cá phèn chiên giòn 170,6/suất Cùng món gốc cá chiên giòn, biến thể dùng cá phèn thay cho cá bống. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Cá dìa chiên giòn 189,5/suất Cùng món gốc cá chiên giòn, biến thể sử dụng cá dìa thay vì cá bống. · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Bài trùng món 2

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-db721f2c6d

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.