Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Gà xào nấm

Còn gọi: Gà xào nấm mỡ

RNIĐã sửa tay 7 bản số liệuMón đại diện · 3 biến thể

Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data Nấu 15 phútĐộ khó DễChế biến XàoBữa trưa, tốiMâm cơm Món đạm (món mặn), Món hỗn hợp (đạm + rau) · Ăn với cơm

Năng lượng
81,3 kcal

Cho một suất ăn

Món đại diện của 3 bài biến thể (cùng món, khác nguyên liệu hoặc cách làm).

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại món
Món ăn kèm cơm
Vai trò trong mâm cơm
Món đạm (món mặn)Món hỗn hợp (đạm + rau)
Ăn với cơm hay thay cơm
Ăn với cơm
Bữa thường dùng
Bữa trưaBữa tối
Thường ăn kèm gì
Cơm trắng, dưa chuột, rau thơm, canh rau
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Vị trí trong thực đơn tiệc
Món chính
Dùng cho tiệc/sự kiện
Sinh nhật/tiệc gia đìnhKhông dùng cho tiệc
Cách chế biến chính
Xào
Thời gian chế biến
15 phút
Độ khó
Dễ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Rất phổ biến
Nấu số lượng lớn
Dễ
Giữ chất lượng khi để chờ 1–2 giờ
Trung bình
Mức dùng ở từng loại bếp rê chuột vào dòng để xem nghĩa
  • Mầm non Rất phổ biến
  • Trường bán trú Rất phổ biến
  • Bệnh viện Có dùng
  • Công nhân, công ty Rất phổ biến
  • Cơm bình dân, suất Rất phổ biến
  • Nhà hàng, tiệc Ít dùng
Cách xử lý khi nấu tập thể
Sơ chế sẵn hàng loạtThiết bị công nghiệp (tủ cơm, nồi hơi, chảo lớn)Giữ nóng (tủ/nồi giữ nhiệt)
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 1 tuổi
Độ thô của món (cho trẻ)
Băm/cắt nhỏ, mềm
Lưu ý cho trẻ nhỏ
Cần xé nhỏ thịt và nấm để tránh hóc nghẹn cho trẻ.
Lưu ý phụ nữ mang thai
Đảm bảo thịt gà và nấm phải chín kỹ hoàn toàn.
Lưu ý người cao tuổi
Thái nhỏ và nấu mềm hơn một chút để dễ nhai nuốt.
Chế độ chay
Không chay
Rủi ro an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn nếu thịt gà hoặc nấm không được nấu chín kỹ hoặc bảo quản ấm quá lâu.
Vị
MặnNgọtThơmUmami/ngọt thịt
Mức cay
Không cay
Độ nặng mùi
Nhẹ
Kết cấu món
MềmGiònDai
Nơi thường bán
Quán cơm bình dânChợ (bán sẵn)Chủ yếu nấu ở nhà
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
25.000 - 45.000 VNĐ/suất
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Mùa/dịp hay ăn
Quanh năm
Ghi chú
Món ăn giàu đạm và chất xơ, phù hợp cho nhiều đối tượng.

Dinh dưỡng

7 bản số liệu của Bảng RNI cho cùng tên món, năng lượng từ 81,3 đến 205,9 kcal. Bản đầu tiên (tô đậm) là bản chính, đang hiện ở đầu trang; các bản khác xem thêm bên dưới.

# Nguồn Năng lượng kcal
1 Bảng RNI mã 18714 bản chính 81,3
2 Bảng RNI mã 11073 92,5
3 Bảng RNI mã 13591 92,5
4 Bảng RNI mã 18715 106,2
5 Bảng RNI mã 18718 153,2
6 Bảng RNI mã 18717 204,1
7 Bảng RNI mã 18719 205,9

Nguồn chỉ ghi năng lượng: chưa có data đạm, béo, bột đường, xơ.

Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.

#Nguyên liệuLượng ghiGam Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ g Tỷ lệ năng lượng
1 Thịt gà công nghiệp, đùi 35 486,32,40,310,04
2 Nấm mỡ (nấm tây)→ Nấm mỡ 10 3,70,40,030,450,11
3 Tỏi ta 2 2,50,120,010,490,03
4 Dầu thực vật 3 25,70300
5 Nước mắm cá 2 0,70,100,070
Tổng cả công thức 5/5 dòng có số 52 80,66,95,41,30,17

Tổng chỉ cộng các dòng có số. Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: RNI-18714).

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Các bài biến thể 3

  • Gà xào mướp nấm 332,3/suất Biến thể xào cùng mướp hương của món gà xào nấm · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Gà xào nấm hương 155,9/100g Cùng món gà xào nấm nhưng dùng nấm hương và mộc nhĩ thay vì nấm mỡ · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Gà xào nấm kim châm 118,2/100g Cùng món gà xào nấm nhưng dùng nấm kim châm thay vì nấm mỡ · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn

Bài trùng món 2

  • Chân nấm xào thịt gà 86,1/suất cùng món gà xào nấm, nguyên liệu chính là thịt gà và chân nấm hương · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn
  • Gà xào nấm 133,7/suất Cùng món gà xào nấm, cùng thịt gà và nấm. · Món Ngon Mỗi Ngày · chưa có nhãn

Nguồn và độ tin cậy

Mã mục
mon-564e76259c

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.