Cá Điêu Hồng Chiên Rau Củ Ngũ Sắc
Món Ngon Mỗi NgàyCó số ước tínhChưa có nhãn Số còn thiếu
Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần 4
- Năng lượng
- 165,6 kcal
- Đạm
- 2,5 g
- Béo
- 8,4 g
- Bột đường
- 20,7 g
Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 5,9%, béo 44,9%, bột đường 49,2%
Số dinh dưỡng chưa đầy đủ. 4/13 dòng nguyên liệu chưa có data, số tính được thấp hơn thực tế. Xem chi tiết.
Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng Số in tím là số ước tính, chưa có số đo chính thức.
| Chất | Một suất Cả công thức (4 suất) Để đối chiếu thôi, số tính cho một suất mới là số dùng để so sánh.
|
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Năng lượng | 165,6 | kcal | ||||||||
| Đạm | 2,5 | g | ||||||||
| Béo | 8,4 | g | ||||||||
| Bột đường | 20,7 | g |
Số còn thiếu, thấp hơn thực tế. Mới cộng được 9/13 dòng nguyên liệu; 4 dòng chưa có data: lòng trắng trứng, lá chanh bắc/ lá chúc, nước cốt chanh, phile cá điêu hồng. Chưa nên dùng số này để tư vấn khẩu phần khi chưa bổ sung.
Có số ước tính: gam của 1 nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng (dầu ăn).
Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.
| # | Nguyên liệu | Lượng ghi | Gam | Năng lượng kcal | Đạm g | Béo g | Bột đường g | Xơ g | Tỷ lệ năng lượng | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
bí đỏ bí đỏ Thực phẩm trong khoBí đỏ · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam80g : cắt miếng nhỏ · nguồn ghi sẵn gam |
80g : cắt miếng nhỏ | 80 | 23,2 | 0,24 | 0,06 | 5,5 | 0,56 | |||||||||||
| 2 |
bông cải xanh→ Súp lơ xanh bông cải xanh Thực phẩm trong khoSúp lơ xanh · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam80g · nguồn ghi sẵn gam |
80g | 80 | 31,2 | 2,4 | 0,24 | 4,9 | 2,6 | |||||||||||
| 3 |
hành tây tím→ Hành tây hành tây tím Thực phẩm trong khoHành tây · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam80g : cắt khoanh tròn · nguồn ghi sẵn gam |
80g : cắt khoanh tròn | 80 | 36 | 1,4 | 0,09 | 7,4 | 0,88 | |||||||||||
| 4 |
khoai lang (loại ruột cam)→ Khoai lang khoai lang (loại ruột cam) Thực phẩm trong khoKhoai lang · Khoai củ & sản phẩm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam80g · nguồn ghi sẵn gam |
80g | 80 | 99,2 | 0,64 | 0,16 | 23,8 | 1 | |||||||||||
| 5 |
củ sen củ sen Thực phẩm trong khoCủ sen · Khoai củ & sản phẩm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam80g · nguồn ghi sẵn gam |
80g | 80 | 59,2 | 2,1 | 0,08 | 13,6 | 3,9 | |||||||||||
| 6 |
lòng trắng trứng→ Lòng trắng trứng gà lòng trắng trứng Thực phẩm trong khoLòng trắng trứng gà · Trứng
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam1 quả · chưa có cách đổi số cái, quả ra gam Chưa có data vì chưa có cách đổi số cái, quả ra gam. |
1 quả | chưa có data | chưa có data · chưa có cách đổi số cái, quả ra gam | |||||||||||||||
| 7 |
ajiquick bột tẩm khô→ Bột chiên giòn ajiquick bột tẩm khô Thực phẩm trong khoBột chiên giòn · Ngũ cốc & sản phẩm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam35g : 1 gói · nguồn ghi sẵn gam |
35g : 1 gói | 35 | 123,1 | 3 | 0,7 | 26,2 | chưa có data | |||||||||||
| 8 |
dầu ăn→ Dầu thực vật dầu ăn Thực phẩm trong khoDầu thực vật · Dầu, mỡ, bơ
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gamnguồn không ghi lượng, ước 1 muỗng Lượng gam là số ước, nguồn không ghi chính xác. |
13,6 | 116,6 | 0 | 13,6 | 0 | 0 | ||||||||||||
| 9 |
aji mayo→ Sốt mayonnaise aji mayo Thực phẩm trong khoSốt mayonnaise · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam24g : 2m · nguồn ghi sẵn gam |
24g : 2m | 24 | 168,2 | 0 | 18,7 | 0,02 | 0 | |||||||||||
| 10 |
tương ớt tương ớt Thực phẩm trong khoTương ớt · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam14g : 1m · nguồn ghi sẵn gam |
14g : 1m | 14 | 5,7 | 0,07 | 0,07 | 1,2 | 0,13 | |||||||||||
| 11 |
lá chanh bắc/ lá chúc→ Lá chanh lá chanh bắc/ lá chúc Thực phẩm trong khoLá chanh · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam1.5m · không rõ đơn vị Chưa có data vì không rõ đơn vị. |
1.5m | chưa có data | chưa có data · không rõ đơn vị | |||||||||||||||
| 12 |
nước cốt chanh→ Chanh nước cốt chanh Thực phẩm trong khoChanh · Trái cây
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gamnguồn không ghi lượng Chưa có data vì nguồn không ghi lượng. |
chưa có data | chưa có data · nguồn không ghi lượng | ||||||||||||||||
| 13 |
phile cá điêu hồng phile cá điêu hồng Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| Tổng cả công thức 9/13 dòng có số | 486,6 | 662,4 | 9,8 | 33,7 | 82,6 | 9,1 | |||||||||||||
| Một suất công thức chia 4 suất | 121,7 | 165,6 | 2,5 | 8,4 | 20,7 | 2,3 | |||||||||||||
Tổng chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế (4 dòng chưa có data). Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: tính từ nguyên liệu, còn dòng thiếu số).