SALAD GYOZA
Món Ngon Mỗi NgàyChưa có nhãn Số còn thiếu
Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần 4
- Năng lượng
- 51 kcal
- Đạm
- 1,8 g
- Béo
- 0,6 g
- Bột đường
- 9,6 g
Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 14,1%, béo 10,6%, bột đường 75,3%
Số dinh dưỡng chưa đầy đủ. 5/14 dòng nguyên liệu chưa có data, số tính được thấp hơn thực tế. Xem chi tiết.
Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
| Chất | Một suất Cả công thức (4 suất) Để đối chiếu thôi, số tính cho một suất mới là số dùng để so sánh.
|
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Năng lượng | 51 | kcal | ||||||||
| Đạm | 1,8 | g | ||||||||
| Béo | 0,6 | g | ||||||||
| Bột đường | 9,6 | g |
Số còn thiếu, thấp hơn thực tế. Mới cộng được 9/14 dòng nguyên liệu; 5 dòng chưa có data: cà chua bi, nước tương "phú sĩ", "ajinomoto" giấm gạo lên men, bánh xếp kiểu nhật gyoza dùng nồi chiên không dầu, rau mầm. Chưa nên dùng số này để tư vấn khẩu phần khi chưa bổ sung.
Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.
| # | Nguyên liệu | Lượng ghi | Gam | Năng lượng kcal | Đạm g | Béo g | Bột đường g | Xơ g | Tỷ lệ năng lượng | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
xà lách mỹ→ Rau sà lách xà lách mỹ Thực phẩm trong khoRau sà lách · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam30g · nguồn ghi sẵn gam |
30g | 30 | 5,4 | 0,45 | 0,08 | 0,73 | 0,15 | |||||||||||
| 2 |
bắp cải tím→ Cải bắp tím bắp cải tím Thực phẩm trong khoCải bắp tím · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam20g · nguồn ghi sẵn gam |
20g | 20 | 12,2 | 0,38 | 0,04 | 2,6 | 0,8 | |||||||||||
| 3 |
bắp hạt→ Ngô bắp tươi bắp hạt Thực phẩm trong khoNgô bắp tươi · Ngũ cốc & sản phẩm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam30g · nguồn ghi sẵn gam |
30g | 30 | 60 | 1,2 | 0,69 | 12,2 | 0,36 | |||||||||||
| 4 |
dưa leo baby→ Dưa chuột nhỏ/ Dưa leo baby dưa leo baby Thực phẩm trong khoDưa chuột nhỏ/ Dưa leo baby · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam50g · nguồn ghi sẵn gam |
50g | 50 | 11,5 | 0,4 | 0,05 | 2,4 | 0,5 | |||||||||||
| 5 |
mè trắng rang→ Vừng rang mè trắng rang Thực phẩm trong khoVừng rang · Đậu đỗ, hạt & sản phẩm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam3g - 1m · nguồn ghi sẵn gam |
3g - 1m | 3 | 18,2 | 0,63 | 1,4 | 0,66 | 0,11 | |||||||||||
| 6 |
hành tây hành tây Thực phẩm trong khoHành tây · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam25g - 1/4 củ · nguồn ghi sẵn gam |
25g - 1/4 củ | 25 | 11,2 | 0,45 | 0,03 | 2,3 | 0,28 | |||||||||||
| 7 |
tỏi→ Tỏi ta tỏi Thực phẩm trong khoTỏi ta · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam2 tép · đổi từ số cái, quả |
2 tép | 6 | 7,6 | 0,36 | 0,02 | 1,5 | 0,09 | |||||||||||
| 8 |
cà chua bi cà chua bi Thực phẩm trong khoCà chua bi · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam5 quả · chưa có cách đổi số cái, quả ra gam Chưa có data vì chưa có cách đổi số cái, quả ra gam. |
5 quả | chưa có data | chưa có data · chưa có cách đổi số cái, quả ra gam | |||||||||||||||
| 9 |
nước tương→ Xì dầu nước tương Thực phẩm trong khoXì dầu · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam55g - 5m · nguồn ghi sẵn gam |
55g - 5m | 55 | 30,2 | 3,5 | 0,02 | 4,1 | 0,44 | |||||||||||
| 10 |
đường→ Đường kính đường Thực phẩm trong khoĐường kính · Đường, bánh kẹo, đồ ngọt
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam12g -1m · nguồn ghi sẵn gam |
12g -1m | 12 | 47,6 | 0 | 0 | 11,9 | 0 | |||||||||||
| 11 |
nước tương "phú sĩ"→ Xì dầu nước tương "phú sĩ" Thực phẩm trong khoXì dầu · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròGia vị Lượng ra gambỏ qua vì ít năng lượng Chưa có data vì bỏ qua vì ít năng lượng. |
chưa có data | chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng | ||||||||||||||||
| 12 |
"ajinomoto" giấm gạo lên men→ Giấm ăn "ajinomoto" giấm gạo lên men Thực phẩm trong khoGiấm ăn · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròGia vị Lượng ra gambỏ qua vì ít năng lượng Chưa có data vì bỏ qua vì ít năng lượng. |
chưa có data | chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng | ||||||||||||||||
| 13 |
bánh xếp kiểu nhật gyoza dùng nồi chiên không dầu bánh xếp kiểu nhật gyoza dùng nồi chiên không dầu Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| 14 |
rau mầm rau mầm Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| Tổng cả công thức 9/14 dòng có số | 231 | 204 | 7,4 | 2,4 | 38,4 | 2,7 | |||||||||||||
| Một suất công thức chia 4 suất | 57,8 | 51 | 1,8 | 0,6 | 9,6 | 0,68 | |||||||||||||
Tổng chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế (5 dòng chưa có data). Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: tính từ nguyên liệu, còn dòng thiếu số).