Salad Sữa Chua Cùng Gyoza
Món Ngon Mỗi NgàyCó số ước tínhChưa có nhãn Số còn thiếu
Số ở đầu trang tính cho một suấtKhẩu phần chưa có data Số phần 4
- Năng lượng
- 47 kcal
- Đạm
- 0,9 g
- Béo
- 2,5 g
- Bột đường
- 5,3 g
Cho một suất ăn · năng lượng từ đạm 7,6%, béo 47,6%, bột đường 44,8%
Số dinh dưỡng chưa đầy đủ. 6/14 dòng nguyên liệu chưa có data, số tính được thấp hơn thực tế. Xem chi tiết.
Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng Số in tím là số ước tính, chưa có số đo chính thức.
| Chất | Một suất Cả công thức (4 suất) Để đối chiếu thôi, số tính cho một suất mới là số dùng để so sánh.
|
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Năng lượng | 47 | kcal | ||||||||
| Đạm | 0,9 | g | ||||||||
| Béo | 2,5 | g | ||||||||
| Bột đường | 5,3 | g |
Số còn thiếu, thấp hơn thực tế. Mới cộng được 8/14 dòng nguyên liệu; 6 dòng chưa có data: chanh vàng, muối, nước cốt chanh vàng, bánh xếp kiểu nhật gyoza dùng nồi chiên không dầu nhân thịt gà, rau, sữa chua không đường vinamilk. Chưa nên dùng số này để tư vấn khẩu phần khi chưa bổ sung.
Có số ước tính: gam của 1 nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng (tỏi bắc nguyên củ).
Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.
| # | Nguyên liệu | Lượng ghi | Gam | Năng lượng kcal | Đạm g | Béo g | Bột đường g | Xơ g | Tỷ lệ năng lượng | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
xà lách thủy tinh→ Rau sà lách xà lách thủy tinh Thực phẩm trong khoRau sà lách · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam50g : cắt khúc · nguồn ghi sẵn gam |
50g : cắt khúc | 50 | 9 | 0,75 | 0,14 | 1,2 | 0,25 | |||||||||||
| 2 |
ớt chuông vàng trái nhỏ→ Ớt vàng to ớt chuông vàng trái nhỏ Thực phẩm trong khoỚt vàng to · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam1/2 trái : cắt que · đổi từ số cái, quả |
1/2 trái : cắt que | 22,5 | 7,7 | 0,29 | 0,04 | 1,6 | 0,31 | |||||||||||
| 3 |
ớt chuông đỏ trái nhỏ→ Ớt đỏ to ớt chuông đỏ trái nhỏ Thực phẩm trong khoỚt đỏ to · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam1/2 trái : cắt que · đổi từ số cái, quả |
1/2 trái : cắt que | 22,5 | 7 | 0,22 | 0,07 | 1,4 | 0,45 | |||||||||||
| 4 |
hành tây hành tây Thực phẩm trong khoHành tây · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam1/4 trái : cắt múi cau nhỏ · đổi từ số cái, quả |
1/4 trái : cắt múi cau nhỏ | 27,5 | 12,4 | 0,49 | 0,03 | 2,6 | 0,3 | |||||||||||
| 5 |
tỏi bắc nguyên củ→ Tỏi ta tỏi bắc nguyên củ Thực phẩm trong khoTỏi ta · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam1 củ : vạt đầu · đổi từ số cái, quả Lượng gam là số ước, nguồn không ghi chính xác. |
1 củ : vạt đầu | 25 | 31,5 | 1,5 | 0,09 | 6,2 | 0,38 | |||||||||||
| 6 |
mật ong mật ong Thực phẩm trong khoMật ong · Đường, bánh kẹo, đồ ngọt
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam9g : 1m · nguồn ghi sẵn gam |
9g : 1m | 9 | 29,4 | 0,04 | 0 | 7,3 | 0 | |||||||||||
| 7 |
xốt mayonaise→ Sốt mayonnaise xốt mayonaise Thực phẩm trong khoSốt mayonnaise · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam12g : 1m · nguồn ghi sẵn gam |
12g : 1m | 12 | 84,1 | 0 | 9,3 | 0,01 | 0 | |||||||||||
| 8 |
chanh vàng→ Chanh chanh vàng Thực phẩm trong khoChanh · Trái cây
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam1 trái : 1m nước cốt, 1/2m vỏ chanh mài · không rõ đơn vị Chưa có data vì không rõ đơn vị. |
1 trái : 1m nước cốt, 1/2m vỏ chanh mài | chưa có data | chưa có data · không rõ đơn vị | |||||||||||||||
| 9 |
lá húng lủi→ Rau húng lá húng lủi Thực phẩm trong khoRau húng · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam20g · nguồn ghi sẵn gam |
20g | 20 | 6,8 | 0,44 | 0,1 | 1 | 0,7 | |||||||||||
| 10 |
muối muối Thực phẩm trong khoMuối · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròGia vị Lượng ra gambỏ qua vì ít năng lượng Chưa có data vì bỏ qua vì ít năng lượng. |
chưa có data | chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng | ||||||||||||||||
| 11 |
nước cốt chanh vàng→ Chanh nước cốt chanh vàng Thực phẩm trong khoChanh · Trái cây
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròGia vị Lượng ra gamnguồn không ghi lượng Chưa có data vì nguồn không ghi lượng. |
chưa có data | chưa có data · nguồn không ghi lượng | ||||||||||||||||
| 12 |
bánh xếp kiểu nhật gyoza dùng nồi chiên không dầu nhân thịt gà bánh xếp kiểu nhật gyoza dùng nồi chiên không dầu nhân thịt gà Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| 13 |
rau rau Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| 14 |
sữa chua không đường vinamilk sữa chua không đường vinamilk Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| Tổng cả công thức 8/14 dòng có số | 188,5 | 187,8 | 3,7 | 9,8 | 21,2 | 2,4 | |||||||||||||
| Một suất công thức chia 4 suất | 47,1 | 47 | 0,93 | 2,5 | 5,3 | 0,6 | |||||||||||||
Tổng chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế (6 dòng chưa có data). Số ở đầu trang là số của món cho một phần ăn (nguồn: tính từ nguyên liệu, còn dòng thiếu số).