Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Thịt vịt

Còn gọi: Thịt gia cầm · Duck meat, average

RNI

Tính hàn (theo Đông y), giàu đạm và chất béo. Cần kết hợp với gừng, sả, tỏi, hành, ớt, giấm hoặc mẻ để khử mùi hôi

Khẩu phần thường gặp 100 gThải bỏ 55 %căn cứ

Thịt vịt
Ảnh: Wikipedia: Thịt vịt
Năng lượng
267 kcal
Đạm
17,8 g
Béo
21,8 g
Bột đường
0 g
Xơ
0 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 26,6%, béo 73,4%, bột đường 0%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu tươi
Mô tả
Thịt vịt là loại thịt của loài vịt mà phổ biến là vịt nhà. Đây là nguyên liêu và là món ăn phổ biến trong nhiều nền văn hóa ẩm thực trên thế giới, nhất là vùng Châu Á. Theo quan niệm Á Đông, Ngày Tết Đoan Ngọ đây là ngày nóng nhất trong năm nên thường ăn vịt và các món ăn có tính mát trong ngày này.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
Luộc/chầnHấpNướngHầm/ninh/omKho/rimNấu cháo
Món ăn phổ biến
Vịt luộcvịt om sấucháo vịtvịt quayvịt nấu chao
Sơ chế cần lưu ý
Xát muối và gừng/rượu để khử mùi hôi (đặc biệt ở phao câu và da)
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
MềmVừa
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Vừa
Có xương/hạt/vỏ cứng
Có
Vị
Umami/ngọt thịtBéo
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Vừa
Đặc điểm khác
Tính hàn (theo Đông y), giàu đạm và chất béo. Cần kết hợp với gừng, sả, tỏi, hành, ớt, giấm hoặc mẻ để khử mùi hôi
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
70.000 - 110.000 VNĐ/kg (thịt/vịt hơi)
Nơi mua
Chợ truyền thốngSiêu thị
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Bảo quản tủ mát (1-2 ngày) hoặc tủ đông (-18°C) sau khi làm sạch
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Đặc sản vùng
Vịt cỏ Vân Đình, vịt quay Lạng Sơn, vịt Cầu Jơ
Tên gọi miền Bắc
thịt vịt
Tên gọi miền Trung
thịt vịt
Tên gọi miền Nam
thịt vịt
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Không phổ biến (trừ dị ứng đạm gia cầm cá biệt)
Chế độ chay
Không chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Nên bỏ da và mỡ béo, nấu thật nhuyễn, tránh hóc xương
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Cắt nhỏ, lọc xương kỹ, lượng vừa phải tránh khó tiêu
Lưu ý phụ nữ mang thai
Ăn tốt, bổ dưỡng nhưng cần nấu chín kỹ và chọn nguồn gốc sạch
Lưu ý người cao tuổi
Ăn lượng vừa phải do hàm lượng chất béo và đạm cao (lưu ý người mỡ máu, gout)
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm khuẩn nếu vịt không rõ nguồn gốc hoặc nấu chưa chín kỹ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Ghi chú
Tính hàn, hợp ăn vào mùa hè hoặc khi trời se lạnh, kiêng kỵ một số trường hợp đầy bụng hoặc đang cảm sốt
Tỷ lệ thải bỏ (%)
55
Khẩu phần thường gặp (g)
100
Mức purin
Trung bình

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 267 kcal
Đạm 17,8 g
Béo 21,8 g
Bột đường 0 g
Xơ 0 g

Thành phần chung 4

Năng lượng 1 119 KJ
Nước 59,5 g
Ash 0,9 g
Đạm động vật 17,8 g

Khoáng chất 12

Canxi 13 mg
Sắt 1,8 mg
Magie 15 mg
Mangan 0,02 mg
Photpho 145 mg
Kali 209 mg
Natri 63 mg
Kẽm 1,4 mg
Đồng 236 µg
Selen 12,4 mcg
Phytosterols 0 mg
Purin 138 mg

Vitamin 18

Retinol 270 mcg
Vitamin A 270 µg
ß-carotene 0 mcg
Carotene, alpha 0 mcg
Cryptoxanthin, beta 0 mcg
Lycopene 0 mcg
Lutein + zeaxanthin 0 mcg
Vit C 2,8 mg
Vitamin B1 (Thiamin) 0,07 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,15 mg
Vitamin B3 (Niacin) 4,7 mg
Vitamin B5 (axit pantothenic) 0,95 mg
Vit B6 0,19 mg
Folate tổng số 13 mcg
Folic acid 0 mcg
Vit B12 0,25 mcg
Vit E 0,7 mg
Vit K (phylloquinone) 5,5 mcg

Axit amin 18

Tryptophan 144 mg
Threonine 471 mg
Isoleucine 537 mg
Leucine 900 mg
Lysine 912 mg
Methionine 291 mg
Cystine 180 mg
Phenylalanine 459 mg
Tyrosine 395 mg
Valine 573 mg
Arginine 770 mg
Histidine 283 mg
Alanine 777 mg
Axit Aspartic 1 102 mg
Axit Glutamic 1 709 mg
Glycine 928 mg
Proline 686 mg
Serine 488 mg

Axit béo, cholesterol 18

Axit béo bão hòa tổng số 13,2 g
C16:0 9,6 g
C17:0 0 g
C18:0 3,2 g
Arginine 0 g
C22:0 0 g
C24:0 0 g
Axit béo không bão hòa đơn tổng số 18,7 g
C14:1 0 g
C16:1 c 1,5 g
C18:1 c 16,7 g
Axit béo không bão hòa đa tổng số 5,1 g
C 18:2, cis, n-6 (Linoleic Acid) 4,7 g
C 18:3, cis, n-3 (Alpha-Linolenic Acid) 0,39 g
C20:4 n-6 0 g
C20:5 n-3 (EPA) 0 g
C22:6 n-3 (DHA) 0 g
Cholesterol 76 mg

Đường, tinh bột 7

Sugars, total 0 g
Glucose (Dextrose) 0 g
Fructose 0 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g
Sucrose 0 g

Chất khác 4

Tổng số Isoflavon 0 mg
Daidzein 0 mg
Genistein 0 mg
Glycetin 0 mg

Liên kết

Trùng với 1

Có trong món ăn 90

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
RNI mã 7028: Thịt vịt (Duck meat, average)
Đang chờ dinh dưỡng viên xem
Flash nghi trùng: thịt vịt tươi
Mã mục
tp-892946989b

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.