Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Tôm khô

Còn gọi: Tôm biển khô · Tôm đất khô · Shrimp dried

RNI

Giàu đạm, canxi, bảo quản được lâu. Hạn chế nêm thêm muối vì bản thân đã mặn.

Khẩu phần thường gặp 15 gThải bỏ 5 %căn cứ

Đặc sản ở 1 tỉnh
Tôm khô
Ảnh: Wikipedia: Tôm khô
Năng lượng
347 kcal
Đạm
75,6 g
Béo
3,8 g
Bột đường
2,5 g
Xơ
0 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 87,2%, béo 9,9%, bột đường 2,9%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu khô/sơ chế
Mô tả
Tôm khô là tôm tươi được phơi khô tự nhiên dưới ánh nắng mặt trời hoặc sấy khô thủ công. Con tôm tươi sau khi thành tôm khô sẽ có kích thước nhỏ hơn lúc còn tươi.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
Kho/rimNấu canh/súpTrộn/gỏi/nộmXàoNấu nước dùng
Món ăn phổ biến
Canh bầu tôm khôKho quẹtGỏi xoài tôm khôBún mắm
Sơ chế cần lưu ý
Rửa sạch bụi bẩn; ngâm nước ấm cho mềm nếu làm món xào hoặc nấu
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Có
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
LỏngMềmDai
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Có
Có xương/hạt/vỏ cứng
Cần chú ý khi chế biến
Vị
NgọtMặnThơm
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nặng
Đặc điểm khác
Giàu đạm, canxi, bảo quản được lâu. Hạn chế nêm thêm muối vì bản thân đã mặn.
Mức giá
Đắt
Giá tham khảo
600.000 - 1.200.000 VNĐ/kg tùy loại
Nơi mua
Chợ truyền thốngSiêu thị
Mùa vụ
Quanh năm, nhiều nhất vào mùa khô
Bảo quản
Đựng trong hũ kín, bảo quản ngăn mát hoặc ngăn đá tủ lạnh
Vùng miền phổ biến
Miền NamMiền TrungMiền Bắc
Đặc sản vùng
Tôm khô Cà Mau, Trà Vinh; theo Bản đồ ẩm thực: Bạc Liêu
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Động vật vỏ cứng (giáp xác)
Chế độ chay
Không chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Không dùng tôm khô nguyên con; chỉ dùng lượng nhỏ xay mịn nấu cháo khi trẻ lớn hơn 1 tuổi và thử dị ứng
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Xé nhỏ, giã nhuyễn hoặc băm nhỏ để tránh hóc nghẹn, kiểm tra vỏ cứng
Lưu ý phụ nữ mang thai
Ăn được nếu nấu chín kỹ và đảm bảo vệ sinh; tránh loại quá mặn hoặc nhiễm mốc
Lưu ý người cao tuổi
Cần ngâm mềm, xé nhỏ hoặc xay nhỏ vì dai cứng khó nhai
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm nấm mốc (aflatoxin) nếu bảo quản ẩm; có thể chứa phẩm màu hóa chất độc hại
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Tỷ lệ thải bỏ (%)
5
Khẩu phần thường gặp (g)
15
Mức purin
Cao

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 347 kcal
Đạm 75,6 g
Béo 3,8 g
Bột đường 2,5 g
Xơ 0 g

Thành phần chung 4

Năng lượng 1 450 KJ
Nước 12,6 g
Ash 5,5 g
Đạm động vật 75,6 g

Khoáng chất 4

Canxi 236 mg
Sắt 4,6 mg
Photpho 995 mg
Phytosterols 0 mg

Vitamin 5

Vitamin A 0 µg
Vit C 0 mg
Vitamin B1 (Thiamin) 0,16 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,34 mg
Vitamin B3 (Niacin) 9,5 mg

Chất khác 4

Tổng số Isoflavon 0 mg
Daidzein 0 mg
Genistein 0 mg
Glycetin 0 mg

Liên kết

Được dùng làm tham chiếu dinh dưỡng cho 2

Là đặc sản 1

Có trong món ăn 110

Sản phẩm làm từ thực phẩm này 2

Thực phẩm liên quan (trung_voi) 1

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
RNI mã 8053: Tôm khô (Shrimp dried)
Đang chờ dinh dưỡng viên xem
Flash nghi trùng: tôm biển khô
Mã mục
tp-14306a4427

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.