Tổng dinh dưỡng ước tính
Năng lượng
150.8 kcal
Đạm
15.1 g
Béo
7.2 g
Đường bột
7.3 g
Nguyên liệu (13)
| Nguyên liệu | Khối lượng | |
|---|---|---|
| Ếch ( thịt đùi) | 70 g | |
| Hành tây | 5 g | |
| Hành lá (hành hoa) | 2 g | |
| Mộc nhĩ/ Nấm mèo | 3 g | |
| Rau mùi tàu/ Ngò gai | 5 g | |
| Nước cốt dừa, đóng hộp | 15 g | |
| Sả cây | 5 g | |
| Dầu thực vật | 3 g | |
| Tỏi ta | 1 g | |
| Hạt tiêu | 1 g | |
| Đường kính | 2 g | |
| Muối | 0.5 g | |
| Hạt nêm Knorr | 0.5 g |
Cách chế biến
Ếch cắt miếng vừa ăn, rửa sạch. Ướp gia vị. Ngâm mộc nhỉ vào nước cho nở, rồi rửa sạch, để ráo. Rau mùi rửa sạch, cắt khúc ngắn vừa ăn. Bóc vỏ và băm nhỏ hành tím, tỏi và củ sả. Phi thơm hành tím, tỏi và sả băm với chút dầu ăn. Đổ thịt ếch đã ướp vào xào trên lửa to cho đến khi thịt ếch săn lại, mở nhỏ lửa.Sau đó, đổ thêm vào nước cốt dừa cho tăng vị béo của món ếch xào lăn và đảo đến khi nước sền sệt lại. Cuối cùng cho rau ngổ vào, đảo đều tay vài giây cho rau dịu xuống thì tắt bếp.