Nui Hải Sản Cho Ngày Tình Yêu
Món Ngon Mỗi NgàyCó số ước tínhChưa có nhãn Số còn thiếu
Số ở đầu trang tính cho 100 g, ước từ nguyên liệuKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data
- Năng lượng
- 125,5 kcal
- Đạm
- 8,8 g
- Béo
- 4 g
- Bột đường
- 13,3 g
- Xơ
- 0,71 g
Trong 100 g, tính từ nguyên liệu (chưa có số suất) · năng lượng từ đạm 28,3%, béo 29,2%, bột đường 42,5%
Số dinh dưỡng chưa đầy đủ. 5/16 dòng nguyên liệu chưa có data, số tính được thấp hơn thực tế. Xem chi tiết.
Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng Số in tím là số ước tính, chưa có số đo chính thức.
| Chất | Trong 100 g (ước) Cả công thức Để đối chiếu thôi, số tính cho một suất mới là số dùng để so sánh.
|
|||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Năng lượng | 125,5 | kcal | ||||||||
| Đạm | 8,8 | g | ||||||||
| Béo | 4 | g | ||||||||
| Bột đường | 13,3 | g |
Số còn thiếu, thấp hơn thực tế. Mới cộng được 11/16 dòng nguyên liệu; 5 dòng chưa có data: tiêu, tỏi băm, lá oregano khô, cà past, ngò tây. Chưa nên dùng số này để tư vấn khẩu phần khi chưa bổ sung.
Chưa biết công thức chia mấy suất nên quy về 100 g từ nguyên liệu (số ước).
Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.
| # | Nguyên liệu | Lượng ghi | Gam | Năng lượng kcal | Đạm g | Béo g | Bột đường g | Xơ g | Tỷ lệ năng lượng | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
nui hình trái tim→ Nui khô nui hình trái tim Thực phẩm trong khoNui khô · Ngũ cốc & sản phẩm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam120g : luộc chín. giữ lại 1 chén nước luộc nui. · nguồn ghi sẵn gam |
120g : luộc chín. giữ lại 1 chén nước luộc nui. | 120 | 445,2 | 15,6 | 1,8 | 89,6 | 0,24 | |||||||||||
| 2 |
thịt cua rỉa→ Thịt cua thịt cua rỉa Thực phẩm trong khoThịt cua · Tôm, cua & giáp xác
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam100g : khử mùi (nếu cần) bằng cách trụng qua nước sôi có thêm chút rượu trắng, vớt ra trộn với ít tiêu xay. · nguồn ghi sẵn gam |
100g : khử mùi (nếu cần) bằng cách trụng qua nước sôi có thêm chút rượu trắng, vớt ra trộn với ít tiêu xay. | 100 | 103 | 17,5 | 0,6 | 7 | chưa có data | |||||||||||
| 3 |
tôm sú→ Tôm biển tôm sú Thực phẩm trong khoTôm biển · Tôm, cua & giáp xác
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam250g : hấp chín, lột vỏ (còn lại 100g thịt tôm), lấy chỉ. · nguồn ghi sẵn gam |
250g : hấp chín, lột vỏ (còn lại 100g thịt tôm), lấy chỉ. | 250 | 205 | 44 | 2,2 | 2,2 | 0 | |||||||||||
| 4 |
cà chua beef băm nhỏ→ Quả cà chua, tươi cà chua beef băm nhỏ Thực phẩm trong khoQuả cà chua, tươi · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam300g : chọn cà chua chín đỏ. · nguồn ghi sẵn gam |
300g : chọn cà chua chín đỏ. | 300 | 72 | 1,8 | 0,69 | 14,3 | 2,4 | |||||||||||
| 5 |
cần tây cắt hạt lựu 0.7cm→ Cần tây cần tây cắt hạt lựu 0.7cm Thực phẩm trong khoCần tây · Rau
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam50g : nhớ tước bỏ cọng xơ trước khi cắt. · nguồn ghi sẵn gam |
50g : nhớ tước bỏ cọng xơ trước khi cắt. | 50 | 27 | 1,9 | 0,08 | 4,7 | 0,75 | |||||||||||
| 6 |
nấm đùi gà cắt hạt lựu→ Nấm thường, tươi nấm đùi gà cắt hạt lựu Thực phẩm trong khoNấm thường, tươi · Nấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam100g · nguồn ghi sẵn gam |
100g | 100 | 48 | 4,6 | 0,8 | 5,7 | 3,5 | |||||||||||
| 7 |
dầu ăn→ Dầu thực vật dầu ăn Thực phẩm trong khoDầu thực vật · Dầu, mỡ, bơ
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam5g : 1m · nguồn ghi sẵn gam |
5g : 1m | 5 | 42,9 | 0 | 5 | 0 | 0 | |||||||||||
| 8 |
đường→ Đường kính đường Thực phẩm trong khoĐường kính · Đường, bánh kẹo, đồ ngọt
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam4g : 1m · nguồn ghi sẵn gam |
4g : 1m | 4 | 15,9 | 0 | 0 | 4 | 0 | |||||||||||
| 9 |
muối muối Thực phẩm trong khoMuối · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam2g : 1/2m · nguồn ghi sẵn gam |
2g : 1/2m | 2 | 0,02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
| 10 |
hạt nêm aji-ngon heo→ Bột nêm hạt nêm aji-ngon heo Thực phẩm trong khoBột nêm · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam4g : 1m · nguồn ghi sẵn gam |
4g : 1m | 4 | 7,5 | 0,51 | 0,07 | 1,2 | 0,01 | |||||||||||
| 11 |
xốt mayonnaise aji-mayo vị nguyên bản→ Sốt mayonnaise xốt mayonnaise aji-mayo vị nguyên bản Thực phẩm trong khoSốt mayonnaise · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròChính Lượng ra gam36g : 3m · nguồn ghi sẵn gam |
36g : 3m | 36 | 252,4 | 0 | 28 | 0,04 | 0 | |||||||||||
| 12 |
tiêu→ Hạt tiêu tiêu Thực phẩm trong khoHạt tiêu · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròGia vị Lượng ra gambỏ qua vì ít năng lượng Chưa có data vì bỏ qua vì ít năng lượng. |
chưa có data | chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng | ||||||||||||||||
| 13 |
tỏi băm→ Tỏi ta tỏi băm Thực phẩm trong khoTỏi ta · Gia vị & nước chấm
Số của thực phẩm, trong 100 g
Vai tròGia vị Lượng ra gambỏ qua vì ít năng lượng Chưa có data vì bỏ qua vì ít năng lượng. |
chưa có data | chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng | ||||||||||||||||
| 14 |
lá oregano khô lá oregano khô Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| 15 |
cà past cà past Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| 16 |
ngò tây ngò tây Thực phẩm trong khoChưa nối được
Chưa có data vì chưa nối được với thực phẩm nào trong kho. |
chưa có data | chưa có data · chưa nối được với thực phẩm nào trong kho | ||||||||||||||||
| Tổng cả công thức 11/16 dòng có số | 971 | 1 218,8 | 85,9 | 39,3 | 128,8 | 6,9 | |||||||||||||
Tổng chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế (5 dòng chưa có data). Số ở đầu trang là số của món trong 100 g (nguồn: tính từ nguyên liệu).