Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Thịt gà ta

Còn gọi: Gà nội · Gà thả vườn · Chicken meat, average

RNI

Thịt chắc, ít mỡ, da vàng tự nhiên, da giòn. Dai ngọt tự nhiên, dai hơn gà công nghiệp. Thời gian chế biến lâu hơn để thịt mềm ngọt.

Khẩu phần thường gặp 100 gThải bỏ 52 %căn cứ

Năng lượng
199 kcal
Đạm
20,3 g
Béo
13,1 g
Bột đường
0 g
Xơ
0 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 40,8%, béo 59,2%, bột đường 0%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu tươi
Mô tả
Giống vật nuôi Việt Nam chỉ về các giống vật nuôi có nguồn gốc, xuất xứ từ Việt Nam cũng như một số giống đã được nội địa hóa đã và đang có trên lãnh thổ Việt Nam, người ta hay gọi với tên thông thường là giống nội. Trên thực tế, còn nhiều giống vật nuôi chưa được luật quy định hết, bao gồm những giống vật nuôi còn tiềm ẩn, những giống vật nuôi được nhập nội và nuôi nhốt trong nước Việt Nam.
Ăn sống được không
Phải nấu chín
Cách chế biến phổ biến
Luộc/chầnHấpKho/rimNướngNấu cháoNấu canh/súpRang
Món ăn phổ biến
Gà luộc lá chanhGà kho gừngPhở gàGà rang muối
Sơ chế cần lưu ý
Làm sạch lông tơ, xát muối/gừng để khử mùi hôi
Dùng tráng miệng
Không
Dùng bữa phụ
Không
Ép nước/sinh tố
Không
Kết cấu sau chế biến
VừaDaiGiòn
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Vừa
Có xương/hạt/vỏ cứng
Có
Vị
Umami/ngọt thịtThơm
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Thịt chắc, ít mỡ, da vàng tự nhiên, da giòn. Dai ngọt tự nhiên, dai hơn gà công nghiệp. Thời gian chế biến lâu hơn để thịt mềm ngọt.
Mức giá
Khá đắt
Giá tham khảo
110.000 - 160.000 VNĐ/kg
Nơi mua
Chợ truyền thốngSiêu thịCửa hàng thực phẩm sạch/nông sản
Mùa vụ
Quanh năm
Bảo quản
Ngăn mát tủ lạnh 1-2 ngày, ngăn đông 2-3 tháng
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Đặc sản vùng
Gà đồi Yên Thế, gà Mía Sơn Tây, gà Hồ
Tên gọi miền Bắc
thịt gà ta
Tên gọi miền Trung
thịt gà ta
Tên gọi miền Nam
thịt gà ta
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Rất hiếm, nhưng thuộc nhóm đạm gia cầm
Chế độ chay
Không chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Nấu chín nhừ, xay/băm nhuyễn, bỏ hoàn toàn da và xương
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Cắt nhỏ vừa ăn, cẩn thận xương dăm
Lưu ý phụ nữ mang thai
Nấu chín kỹ hoàn toàn, đảm bảo vệ sinh
Lưu ý người cao tuổi
Chọn phần thịt mềm hoặc ninh nhừ nếu răng yếu
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Nguy cơ nhiễm Salmonella nếu chưa nấu chín kỹ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Ghi chú
Thịt gà ta có chất lượng vượt trội, thơm ngọt hơn gà lông trắng công nghiệp. Cháo gà, súp gà là món ăn, không phải bữa phụ.
Tỷ lệ thải bỏ (%)
52
Khẩu phần thường gặp (g)
100
Mức purin
Trung bình

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 199 kcal
Đạm 20,3 g
Béo 13,1 g
Bột đường 0 g
Xơ 0 g

Thành phần chung 4

Năng lượng 833 KJ
Nước 65,6 g
Ash 1 g
Đạm động vật 20,3 g

Khoáng chất 11

Canxi 12 mg
Sắt 1,5 mg
Magie 29 mg
Mangan 0,02 mg
Photpho 200 mg
Kali 189 mg
Natri 70 mg
Kẽm 1,5 mg
Đồng 48 µg
Selen 14,4 mcg
Phytosterols 0 mg

Vitamin 18

Retinol 120 mcg
Vitamin A 120 µg
ß-carotene 0 mcg
Carotene, alpha 0 mcg
Cryptoxanthin, beta 0 mcg
Lycopene 0 mcg
Lutein + zeaxanthin 0 mcg
Vit C 4 mg
Vitamin B1 (Thiamin) 0,15 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,16 mg
Vitamin B3 (Niacin) 8,1 mg
Vitamin B5 (axit pantothenic) 0,91 mg
Vit B6 0,35 mg
Folate tổng số 6 mcg
Folic acid 0 mcg
Vit B12 0,31 mcg
Vit E 0,3 mg
Vit K (phylloquinone) 1,5 mcg

Axit amin 18

Tryptophan 246 mg
Threonine 787 mg
Isoleucine 1 293 mg
Leucine 1 629 mg
Lysine 1 859 mg
Methionine 653 mg
Cystine 288 mg
Phenylalanine 717 mg
Tyrosine 595 mg
Valine 972 mg
Arginine 1 190 mg
Histidine 432 mg
Alanine 1 088 mg
Axit Aspartic 1 965 mg
Axit Glutamic 2 848 mg
Glycine 797 mg
Proline 925 mg
Serine 938 mg

Axit béo, cholesterol 18

Axit béo bão hòa tổng số 4,3 g
C16:0 3,1 g
C17:0 0 g
C18:0 0,87 g
Arginine 0 g
C22:0 0 g
C24:0 0 g
Axit béo không bão hòa đơn tổng số 6,2 g
C14:1 0 g
C16:1 c 0,83 g
C18:1 c 5,2 g
Axit béo không bão hòa đa tổng số 3,2 g
C 18:2, cis, n-6 (Linoleic Acid) 2,9 g
C 18:3, cis, n-3 (Alpha-Linolenic Acid) 0,14 g
C20:4 n-6 0,08 g
C20:5 n-3 (EPA) 0,01 g
C22:6 n-3 (DHA) 0,03 g
Cholesterol 75 mg

Đường, tinh bột 7

Sugars, total 0 g
Glucose (Dextrose) 0 g
Fructose 0 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g
Sucrose 0 g

Chất khác 4

Tổng số Isoflavon 0 mg
Daidzein 0 mg
Genistein 0 mg
Glycetin 0 mg

Liên kết

Trùng với 1

Có trong món ăn 99

Sản phẩm làm từ thực phẩm này 1

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
RNI mã 7013: Thịt gà ta (Chicken meat, average)
Đang chờ dinh dưỡng viên xem
Flash nghi trùng: thịt gà ta tươi
Mã mục
tp-b8effaf4af

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.