Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Miến xào hải sản

Bách Hóa XanhCó số ước tínhChưa có nhãn Bài biến thể

Số ở đầu trang tính cho 100 g, ước từ nguyên liệuKhẩu phần chưa có data Số phần chưa có data

Miến xào hải sản
Ảnh: Bách Hóa Xanh
Năng lượng
60,1 kcal
Đạm
9,5 g
Béo
0,83 g
Bột đường
3,6 g
Xơ
0,37 g

Trong 100 g, tính từ nguyên liệu (chưa có số suất) · năng lượng từ đạm 63,4%, béo 12,5%, bột đường 24,1%

Bài biến thể của Miến xào hải sản: cua, mực, ngao, tôm. Miến xào hải sản lại là biến thể của Miến xào tôm. Nguyên liệu và số bên dưới là của riêng bài này. Còn 20 bài cùng món.

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Chưa có thông tin
Bài này chưa có thông tin đặc điểm, nên chưa có data về vai trò trong mâm cơm, bữa ăn, bếp ăn (mầm non, trường học, bệnh viện…), đối tượng và lưu ý an toàn. Nguyên liệu và số tính từ nguyên liệu vẫn có ở các khối dưới.

Dinh dưỡng Số in tím là số ước tính, chưa có số đo chính thức.

Chất Trong 100 g (ước)
Năng lượng 60,1 kcal
Đạm 9,5 g
Béo 0,83 g
Bột đường 3,6 g

Cộng từ bảng Thành phần (7/12 dòng có số).

Chưa biết công thức chia mấy suất nên quy về 100 g từ nguyên liệu (số ước).

Thành phần theo nguyên liệu Số = gam × số của thực phẩm trong 100 g. Rê chuột vào tên nguyên liệu để xem thực phẩm đã nối và cách đổi ra gam.

#Nguyên liệuLượng ghiGam Năng lượng kcalĐạm gBéo gBột đường gXơ g Tỷ lệ năng lượng
1 tôm tươi→ Tôm biển 150 g 150 12326,41,41,40
2 mực tươi→ Mực, tươi 150 g 150 109,524,41,400
3 cua gỡ→ Cua đồng 100 g 100 8712,33,320
4 ngao→ Ngao biển trắng 300 g 300 12616,11,312,10
5 hành tây 1 củ 110 49,520,1210,21,2
6 nấm hương→ Nấm hương, tươi 5 g 5 2,50,280,030,30,15
7 giá đỗ→ Giá đậu xanh 100 g 100 525,50,137,22
8 hạt nêm→ Bột nêm chưa có data chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng
9 hành tỏi khô→ Hành củ, tươi chưa có data chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng
10 tiêu→ Hạt tiêu chưa có data chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng
11 hành mùi→ Hành củ, tươi chưa có data chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng
12 cần tây chưa có data chưa có data · bỏ qua vì ít năng lượng
Tổng cả công thức 7/12 dòng có số 915 549,5877,633,13,4

Tổng chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế (5 dòng chưa có data). Số ở đầu trang là số của món trong 100 g (nguồn: tính từ nguyên liệu).

Biến thể Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của cả nhóm.

Món đại diện

  • Miến xào hải sản chưa có data công thức chính · cua, mực, ngao, tôm · Bách Hóa Xanh · chưa có nhãn
  • Miến xào tôm 543/suất Cùng món gốc miến xào nhưng khác nguyên liệu đạm chính (nghêu/ngao thay vì tôm) · RNI

Các bài cùng món đại diện 20

Nguồn và độ tin cậy

Trang nguồn
Mở trang nguồn
Mã mục
mon-943c08518c

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một món ăn: số dinh dưỡng của một suất, đặc điểm dành cho bếp ăn, bảng thành phần theo từng nguyên liệu, và các biến thể của món.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở đầu trang và dòng nhỏ bên dưới để biết số tính cho một suất hay trong 100 g.
  2. Nếu có khung vàng Số dinh dưỡng chưa đầy đủ, đọc kỹ trước khi dùng số.
  3. Mở khối Thành phần để kiểm từng nguyên liệu, rồi khối Biến thể nếu muốn so cách nấu khác.

Cơ sở tính: một suất, hay 100 g

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng
Chia năng lượng theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g); rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính, gồm cả gam nguyên liệu là ước tính vì nguồn không ghi lượng.
Khối Đặc điểm
Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem nghĩa. Bảng Mức dùng ở từng loại bếp: ba chấm sáng là mức phù hợp (mầm non, trường bán trú, bệnh viện…). Món chưa gắn nhãn chỉ có dòng Chưa gắn nhãn.
Bảng Thành phần theo nguyên liệu
Mỗi hàng một nguyên liệu: số = gam × số của thực phẩm đã nối (trong 100 g). Rê chuột vào tên để xem thực phẩm nối, cách đổi ra gam và lý do thiếu số. Cuối bảng có hàng Tổng cả công thức (chỉ cộng các dòng có số, nên có thể thấp hơn thực tế) và hàng Một suất (tổng chia số suất).
Huy hiệu Số còn thiếu
Còn nguyên liệu chưa có số, nên tổng thấp hơn thực tế; chưa nên dùng để tư vấn khẩu phần.
Biến thể món

Cùng một món nấu theo nhiều cách. Món đại diện là bài tiêu biểu của nhóm; bài biến thể có nguyên liệu và số riêng, còn nhãn (mâm cơm, bếp ăn…) xem ở món đại diện. Khối Biến thể có ô lọc theo tên khi nhiều bài.

Ảnh, nguồn ảnh, nhiều bản số liệu

Ảnh là của trang nguồn, luôn ghi tên nguồn dưới ảnh; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn. Khi nguồn có nhiều bản số cho cùng tên món, khối Dinh dưỡng liệt kê từng bản; bản đầu (tô đậm) là bản chính đang hiện ở đầu trang. Nếu có cả số của nguồn lẫn số tính từ nguyên liệu, hai số có thể khác nhau.

Phím tắt

Số suất đôi khi chỉ là ước đoán: kiểm cột "Một phần" và danh sách nguyên liệu trước khi lập thực đơn.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.