Bỏ qua tới nội dung
Dinh dưỡng 2598
Đăng nhập
Đăng nhập / tài khoản

Giao diện

Dưa chuột

Còn gọi: Dưa leo · Dưa chuột thương phẩm · Large cucumber

RNI

Quả to dài, chứa nhiều nước; hạn chế muối nếu ăn sống để giảm cân

Khẩu phần thường gặp 100 gThải bỏ 5 %căn cứ

Dưa chuột
Ảnh: Wikipedia: Dưa chuột
Năng lượng
14 kcal
Đạm
0,8 g
Béo
0,11 g
Bột đường
2,7 g
Xơ
0,7 g

Trong 100 g ăn được · năng lượng từ đạm 21,3%, béo 6,6%, bột đường 72%

Đặc điểm Rê chuột vào ô có gạch chấm để xem trường đó nghĩa là gì, các lựa chọn và căn cứ.

Loại bản ghi
Nguyên liệu tươi
Mô tả
Dưa chuột (danh pháp hai phần: Cucumis sativus), hay còn gọi là dưa leo, là một cây trồng phổ biến trong họ Cucurbitaceae). Dưa chuột là một loại rau ăn quả thương mại quan trọng, được trồng lâu đời trên thế giới và trở thành thực phẩm của nhiều nước.
Ăn sống được không
Ăn sống được
Cách chế biến phổ biến
Ăn sống/ăn trực tiếpTrộn/gỏi/nộmXàoÉp/xay sinh tố
Món ăn phổ biến
Gỏi dưa chuộtDưa chuột xào thịt bòDưa leo ăn kèm bún, đồ nguội
Sơ chế cần lưu ý
Gọt vỏ nếu cứng hoặc có vị đắng, bỏ bớt ruột nếu quá nhiều nước
Dùng tráng miệng
Thỉnh thoảng
Dùng bữa phụ
Có
Ép nước/sinh tố
Có
Kết cấu sau chế biến
LỏngGiòn
Nhiều xơ sợi/khó nhai
Không
Có xương/hạt/vỏ cứng
Không
Mức cay
0
Độ nặng mùi
Nhẹ
Đặc điểm khác
Quả to dài, chứa nhiều nước; hạn chế muối nếu ăn sống để giảm cân
Mô tả vị theo câu trả lời
Thanh mát, đôi khi hơi đắng nhẹ ở phần cuống
Mức giá
Rẻ
Giá tham khảo
15.000–30.000 đ/kg
Nơi mua
Chợ truyền thốngSiêu thịCửa hàng tiện lợi
Mùa vụ
Quanh năm (chính vụ mùa hè)
Bảo quản
Ngăn mát tủ lạnh (dùng tốt nhất trong 3–5 ngày)
Vùng miền phổ biến
Toàn quốc
Tên gọi miền Bắc
dưa chuột
Tên gọi miền Nam
dưa leo
Chất gây dị ứng (ghi chú)
Rất hiếm khi gây dị ứng
Chế độ chay
Thuần chay
Tuổi có thể bắt đầu ăn
Từ 6 tháng
Lưu ý trẻ dưới 1 tuổi
Nên nấu chín mềm hoặc nghiền, bỏ vỏ và hạt để tránh hóc
Lưu ý trẻ 1–5 tuổi
Cắt nhỏ hoặc thái lát mỏng, dễ nhai nuốt
Lưu ý phụ nữ mang thai
An toàn, giúp cấp nước và vitamin tốt
Lưu ý người cao tuổi
Nên gọt vỏ mềm để dễ nhai
Cảnh báo an toàn thực phẩm
Nguy cơ tồn dư thuốc bảo vệ thực vật nếu không rửa kỹ
Sử dụng chế biến cho ăn tập thể
Có dùng
Tỷ lệ thải bỏ (%)
5
Khẩu phần thường gặp (g)
100
Mức purin
Thấp

Dinh dưỡng Rê chuột vào số để xem nguồn và số của các nguồn khác.

Chính 5

Năng lượng 14+5 kcal
Đạm 0,8+5 g
Béo 0,11+3 g
Bột đường 2,7+5 g
Xơ 0,7+5 g

Thành phần chung 4

Năng lượng 58,5 KJ
Nước 96,2 g
Ash 0,3 g
Đạm động vật 0 g

Khoáng chất 3

Canxi 25 mg
Sắt 0,4 mg
Photpho 37 mg

Vitamin 7

Retinol 0 mcg
Vitamin A 11 µg
ß-carotene 130 mcg
Vit C 4 mg
Vitamin B1 (Thiamin) 0,04 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,04 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0,3 mg

Axit béo, cholesterol 1

Cholesterol 0 mg

Liên kết

Có trong món ăn 365

Có trong đồ uống 4

Sản phẩm làm từ thực phẩm này 6

Nguồn và độ tin cậy

Nguồn số dinh dưỡng
RNI mã 4028: Dưa chuột (loại lớn) (Large cucumber)Anh (CoFID) mã 13-523: Cucumber, raw, flesh and skinNRI mã 04028: Dưa chuột (loại lớn)Thụy Sĩ mã 354: Cucumber, rawUSDA mã 168409: Cucumber, with peel, raw (xem)Úc (AFCD) mã F003320: Cucumber, common, unpeeled, raw
Trang nguồn
Đang chờ dinh dưỡng viên xem
Có tên vùng miền
Mã mục
tp-ae398456c3

Hướng dẫn

Trang này để làm gì

Một thực phẩm: số năng lượng và chất chính ở đầu trang, rồi đặc điểm, bảng dinh dưỡng đầy đủ, liên kết sang món và sản phẩm dùng nó, và nguồn của số.

Việc thường làm

  1. Đọc khung số ở góc phải: năng lượng, đạm, béo, bột đường, xơ. Dòng nhỏ dưới khung cho biết số tính trong 100 g ăn được.
  2. Bấm thanh Đặc điểm / Dinh dưỡng / Liên kết / Nguồn để nhảy tới khối cần xem.
  3. Muốn biết số lấy từ đâu: rê chuột vào một số trong bảng Dinh dưỡng.
  4. Muốn xem món nào dùng thực phẩm này: khối Liên kết, ngăn Có trong món ăn.

Từng vùng trên trang

Vạch năng lượng dưới khung số
Năng lượng chia theo đạm, béo, bột đường (4 – 9 – 4 kcal/g). Rê chuột để xem phần trăm.
Số tím gạch chấm
Số ước tính là ước tính, chưa có số đo chính thức. Huy hiệu Có số ước tính cạnh tên báo trang có loại số này. Cần đối chiếu trước khi tư vấn.
chưa có data
Kho chưa có số hoặc nguồn không ghi; không có nghĩa là bằng 0.
Huy hiệu cạnh tên
Tên nguồn chính (ví dụ RNI, VDD), Chưa có nhãn (chưa có phần Đặc điểm), Đã sửa tay.
Dòng "Khẩu phần thường gặp, Thải bỏ"
Khẩu phần thông thường (gam) và tỷ lệ thải bỏ (phần bỏ đi như vỏ, hạt). Bấm căn cứ để xem lý do.
Đặc điểm
Lưới ô; ô có gạch chấm dưới tiêu đề: rê chuột (hoặc Tab) để xem nghĩa của trường, các lựa chọn và căn cứ.
Dinh dưỡng
Chia thành nhiều bảng nhỏ (Chính, Khoáng chất, Vitamin, Axit amin…). Cạnh mỗi số có thanh nhỏ: độ dài là vị trí so với các thực phẩm khác trong kho; rê chuột sẽ ghi cao hơn x% thực phẩm trong kho (cùng tính trong 100 g). Số có dấu +n nghĩa là còn n nguồn khác, xem trong ô nổi.
Số chính được chọn thế nào (VDD, RNI, USDA)

Khi một chất có nhiều nguồn, số in đậm được chọn theo thứ tự: số đo chính thức (không phải ước tính) trước, rồi Viện Dinh dưỡng (VDD), rồi RNI, rồi USDA (Mỹ). Các số còn lại vẫn xem được trong ô nổi khi rê chuột. Số sửa tay (nếu có) được ưu tiên hơn tất cả.

Ảnh và nguồn ảnh (nếu có)

Ảnh là của trang nguồn, dưới ảnh luôn ghi tên nguồn. Bấm ảnh nhỏ để đổi lên làm ảnh lớn; bấm ảnh lớn để mở trang nguồn ở tab mới. Ảnh nào không tải được sẽ tự ẩn.

Ngăn liên kết

Mỗi ngăn (ví dụ Trùng với, Có trong món ăn, Sản phẩm làm từ thực phẩm này) là một danh sách cuộn riêng, có số bài ở tiêu đề. Bấm tên để sang bài đó.

Phím tắt

Số ước tính tím chưa nên dùng thẳng để tính khẩu phần.

Còn thắc mắc hoặc thấy sai: ghi lại tên trang và điều cần sửa để báo người quản lý data.